想請問各位的轟菌是如何保養的？ - 健身

Lauren avatar
By Lauren
at 2022-06-29T08:58

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小弟的power rack 已經完成

但礙於放在自家廢棄廠房，所以想說偶爾上點油來

防止它生鏽，不知道各位轟菌的大大們是用什麼

方式保養呢？目前想到的就是矽油處理輪軸處

但是我的矽油是偏向液體狀態不太濃稠，還是說輪

軸的部位要用濃厚一點的油呢？謝謝大家


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Tags: 健身

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2022-06-30T16:14
抹厚厚的黃油
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By Dinah
at 2022-06-30T10:36
針車油就好
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-07-01T17:52
幫他按摩
Kelly avatar
By Kelly
at 2022-06-30T10:36
每天要講一些鼓勵的說話
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By John
at 2022-07-01T17:52
把黃油的錢跟保養的時間拿來加班，錢拿去買新的。
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By Jessica
at 2022-06-30T10:36
拿黃油+1 雖然覺得最後還是會銹
Harry avatar
By Harry
at 2022-07-01T17:52
在意的話 直接換新會比較乾脆
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By Bennie
at 2022-06-30T10:36
要給他泡冰水 不然會發炎
Elma avatar
By Elma
at 2022-07-01T17:52
PTT的神器不是WD40嗎？
Linda avatar
By Linda
at 2022-06-30T10:36
一天操他個24小時 滾石不生苔
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By Oscar
at 2022-07-01T17:52
時間很多的話，推薦拿生豬肉切掉的豬油來擦
Elvira avatar
By Elvira
at 2022-06-30T10:36
放到輪椅上，推去公園曬太陽
Elma avatar
By Elma
at 2022-07-01T17:52
黑色牛油，流動性比黃色的那種還低。
Isla avatar
By Isla
at 2022-06-30T10:36
舔他
Mia avatar
By Mia
at 2022-07-01T17:52
WD40
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-06-30T10:36
暑假到了...看推文都感覺的出來
Hedda avatar
By Hedda
at 2022-07-01T17:52
用衣架保養
Selena avatar
By Selena
at 2022-06-30T10:36
我也要有大廠房 自己弄健身工廠
Callum avatar
By Callum
at 2022-07-01T17:52
看要上油的地方的材質 如果沒有塑膠橡膠什麼膠類的
可以用黃油 有膠類的就只能用矽油了沒錯 全部無腦用
矽油也行 矽油可以買年度比較高的
Mason avatar
By Mason
at 2022-06-30T10:36
我比較難上游的地方是用針筒吸矽油起來 不過家裡有工
廠的土豪可以直接買噴霧式的比較方便
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By Hardy
at 2022-07-01T17:52
推
Connor avatar
By Connor
at 2022-06-30T10:36
我只有槓和鐵片，連架子都沒有，沒有保養的需求（淚）
Emily avatar
By Emily
at 2022-07-01T17:52
防鏽漆
Agnes avatar
By Agnes
at 2022-06-30T10:36
wd40主要是除鏽用的，不要把它拿來潤滑，潤滑保養
用黃油就好，噴一點點附著在表層即可，不需要噴太厚
，然後定期噴一次，可以撐很久。
Susan avatar
By Susan
at 2022-07-01T17:52
重訓架需要保養？

請問這種背部的刺痛感

Hedy avatar
By Hedy
at 2022-06-29T07:53
想跟版上巨巨們請教 新手做重訓也3個月了，目前是發現背部肌肉不定時會像被橡皮筋彈了一下。（也像某種 東西斷掉） 尤其是當手往前伸直往前，最容易有這情況，發生位置大多在肩胛骨下方區。 詢問筋膜處理的師傅，說是肌肉緊蹦造成，但放鬆後仍會發生。 想請教版上這種情況，需要做其他的處置？ - ...

請問睪固酮針劑算黑魔法嗎

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By Rae
at 2022-06-29T04:13
這篇文章看到幾個讓我有點好奇的點，想要問問... ※ 引述《fb00022674 (泰德)》之銘言： : 如題，小弟從一月開始上教練課 : 上了教練課之後，發力跟訓練動作都改善很多 : 一週五練，食物也照教練的吃法教 : 但六個月下來我的體脂肪一樣是維持在一月時的樣子 : 肌肉量更是反而減少 我覺得運動 ...

想請教大家關於深蹲的動作

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By Kelly
at 2022-06-28T18:27
最近才看到黃士倫的這部影片 https://youtu.be/ZV8PGtsVvxI 裡面吳教練有提到深蹲動作分為一動、二動 一動是在蹲下去的時候，刻意壓一下 利用牽張反應的爆發起來，然後接二動 因為之前自己上教練課練深蹲的時候 教練會說蹲到底不要抖一下 就是蹲到底之後穩穩停住，再站起來 所以自己一直都是 ...

隔夜燕麥是否適合當晚餐吃

Olga avatar
By Olga
at 2022-06-28T17:05
最近晚餐時段都不是太餓，想說是否可以把隔夜燕麥當作晚餐來食用？！ 例如燕麥泡無糖豆漿加無糖優格這樣～～ 如果是晚餐好像就不適合再加水果進去了 https://i.imgur.com/j4C51Vi.jpg ---- Sent from BePTT on my iPhone 12 Pro Max - ...

低血糖會建議訓練途中吃東西嗎？

Steve avatar
By Steve
at 2022-06-28T15:54
平常訓練，練前吃200克左右的地瓜就能頂2個多小時訓練完全沒問題 最近換課表，訓練壓力稍大一點 練一小時多就有低血糖的情況發生 （雖然還是硬練完了） 會建議是途中吃點東西， 像是一瓶無糖豆漿或是幾顆堅果 還是練前再吃多點碳水就好？ （怕消化不良，所以一直不敢吃太多） - ...