請問這種背部的刺痛感 - 健身

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By William
at 2022-06-29T07:53

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想跟版上巨巨們請教
新手做重訓也3個月了，目前是發現背部肌肉不定時會像被橡皮筋彈了一下。（也像某種
東西斷掉）

尤其是當手往前伸直往前，最容易有這情況，發生位置大多在肩胛骨下方區。
詢問筋膜處理的師傅，說是肌肉緊蹦造成，但放鬆後仍會發生。

想請教版上這種情況，需要做其他的處置？

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Tags: 健身

All Comments

Oliver avatar
By Oliver
at 2022-07-02T09:05
膏盲痛？
Hedda avatar
By Hedda
at 2022-06-29T22:49
老爹，你的光榮時代是甚麼時候
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-07-03T00:01
是他們剛出三國無雙的時候
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By Freda
at 2022-06-29T22:49
啊痛就減量休息或去門診治療，然後日常確認一下肩
胛骨上下轉跟肩屈伸功能的正常保持
Franklin avatar
By Franklin
at 2022-07-03T00:01
兩邊都會還4單邊? 長時間使用滑鼠且置於該側離身體遠?
William avatar
By William
at 2022-06-29T22:49
注意肱骨前移或內旋已經緊迫D可能性為宜 夾擠經驗有類
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By Erin
at 2022-07-03T00:01
似徵兆 不過窩4單邊且滑鼠離很遠用20幾年種下遠因
Callum avatar
By Callum
at 2022-06-29T22:49
我也會耶！我靠呼吸法改善的～平躺在床上、雙腳屈膝
、手放鬆放在兩側。用鼻子深吸到「肋骨」、鼻子緩緩
吐氣，一分鐘做10-15個長呼吸，每天5分鐘，我自己背
部像橡皮筋彈到的感覺就有明顯改善了～
Susan avatar
By Susan
at 2022-07-03T00:01
我也有這個問題，還伴隨一點刺痛
Andrew avatar
By Andrew
at 2022-06-29T22:49
如果是類似電電到的不舒適感，需要去看醫生，神經已經
被壓迫到了
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-07-03T00:01
推
Jacob avatar
By Jacob
at 2022-06-29T22:49
無痛訓練原則，可以痠痛不能刺痛，請去看醫生。

請問睪固酮針劑算黑魔法嗎

Rae avatar
By Rae
at 2022-06-29T04:13
這篇文章看到幾個讓我有點好奇的點，想要問問... ※ 引述《fb00022674 (泰德)》之銘言： : 如題，小弟從一月開始上教練課 : 上了教練課之後，發力跟訓練動作都改善很多 : 一週五練，食物也照教練的吃法教 : 但六個月下來我的體脂肪一樣是維持在一月時的樣子 : 肌肉量更是反而減少 我覺得運動 ...

想請教大家關於深蹲的動作

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By Kelly
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隔夜燕麥是否適合當晚餐吃

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By Olga
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最近晚餐時段都不是太餓，想說是否可以把隔夜燕麥當作晚餐來食用？！ 例如燕麥泡無糖豆漿加無糖優格這樣～～ 如果是晚餐好像就不適合再加水果進去了 https://i.imgur.com/j4C51Vi.jpg ---- Sent from BePTT on my iPhone 12 Pro Max - ...

低血糖會建議訓練途中吃東西嗎？

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By Delia
at 2022-06-28T15:54
平常訓練，練前吃200克左右的地瓜就能頂2個多小時訓練完全沒問題 最近換課表，訓練壓力稍大一點 練一小時多就有低血糖的情況發生 （雖然還是硬練完了） 會建議是途中吃點東西， 像是一瓶無糖豆漿或是幾顆堅果 還是練前再吃多點碳水就好？ （怕消化不良，所以一直不敢吃太多） - ...

一般人的三項標準是500嗎？

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By Delia
at 2022-06-28T15:16
近期重新在水管上看一些健力比賽，大概知道有分66、74、83、93、105、120、120+量級。 在看比賽成績時，發現如果撇除那些在國際上的知名選手，大概三項700以上在83、93級就第一名。600以上在66、74量級就落在第一或第二，在83、93量級大概是落在第二或第三。 當然比賽也要看對手，小的地方性 ...