想買一組power rack在家練的話 - 健身

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By George
at 2016-12-08T15:47

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各位巨巨好
由於最近去健身房都一堆人，
開始萌生想買多功能深蹲架在家自己練的想法。

https://m.ruten.com.tw/goods/detail.php?g=21630216217023


自己上網找是覺得這款不錯
但要自己組裝..orz

想請問前輩們有沒有推薦的呢？
最好是能幫忙組裝的
預算5～7w

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Tags: 健身

All Comments

Faithe avatar
By Faithe
at 2016-12-12T14:54
當然買全台灣製的勇大框
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By William
at 2016-12-13T12:02
有請土炮
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By Steve
at 2016-12-16T07:35
自己土砲會比較便宜嗎
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-12-19T11:49
看過m01上的台灣土砲框 太強大了
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By Tracy
at 2016-12-21T22:22
一台hammer用一輩子其實蠻划算的
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By Rachel
at 2016-12-23T12:18
龍門架 握推椅 奧槓 彈跳槓片 安全地墊 可調式啞鈴 這樣夠
玩的了
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By Hamiltion
at 2016-12-26T04:57
這台是史密斯

徵 水肥哥護腕

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By Suhail Hany
at 2016-12-08T15:22
各位巨巨大家好 上次沒跟到水肥哥的護腕團 不知道下次開團又要何時了~近來水肥哥好像很忙 有私訊過水肥哥~可能太忙了~沒有回應 FB有網友分享說水肥哥那邊都有多的~或是別人棄標的 可到現場去詢問 自取!!~ 無奈實在太遠了~~人在高雄~ 所以想問看看是否有大大~有多買~願意割愛的!! 款式不限 ...

大肌群一個禮拜訓練組數限制？

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By Todd Johnson
at 2016-12-08T15:16
小弟重訓半年了，還是超級新手，最近看了一些肌肥大訓練的文章，其中都有提到肌肥大 效果最好是一個禮拜12-18組 單次不超過10組 甚至寫到，超過10組後的訓練都是白費甚至會影響肌肉生長 所以其實我有點納悶，因為平常訓練光一個平胸槓鈴臥推就至少5.6組了，再加上上胸、 啞鈴，隨便都超過10組 然後一個禮拜 ...

重訓新手發問_健工鳳山

Megan avatar
By Megan
at 2016-12-08T14:20
各位巨巨午安~ 我是最近剛加入健工鳳山廠的重訓新手， 一開始加入健工也只是上上有氧課、跑跑跑步機， 因緣際會下認識了教練，也逐漸學會了一些重訓的基本知識， 開始覺得重訓很有趣，看了幾張屁屁照片也燃起練習的決心， 但最近有些問題讓我覺得很困擾，不知道可不可以請巨巨解惑QQ (一)晚上的健工鳳山廠如同漢神週年慶 ...

關於爆發力與肌肥大課表轉換

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-12-08T12:51
前兩個月完成了爆發力的週期，都在做比較大RM的重量，接下來打算執行幾個月的健美課 表，但執行了一個月後，發現最大肌力下降了，我的目標是希望最大肌力與外觀兼顧，但 健美課表時最大肌力下降是暫時的呢？還是因為都沒練大重量而退步？ 還是人真的一定要選健力或健美其中一邊呢？我是認為兩個都練只是達成目標的速度變慢 ...

我能向教練求償嗎？

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By Ida
at 2016-12-08T11:37
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 大家好～ 我持續有在一家健身房運動，雖然體重過重但自認為體能不錯、身體還滿健康的。 ...