想鍊腹肌！但受過傷 - 健身

小的我很久以前不幸出過車禍導致我變胖XD

車禍以後就常常有腰酸背痛的情形

照過片子我有點椎尖盤突出 脊椎側彎

還有天生的骨盆前傾Orz

一直以來腰還算不粗 天生體型的關係 肚子不長肉

現在年紀大了 辦公室坐久 肚子開始有變軟Q肥大(崩潰）

外加腰酸脖子酸的狀況也很嚴重 醫生有建議要鍛鍊一下肌肉

有作過八分鐘訓練腹肌，不過有些動作我真的很難到位啊

有時候做完反而腰酸ORZ

大家有沒有推薦的運動，可以適合受過傷得來練習

感謝！







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我是咪亞俞丁丁

http://www.wretch.cc/album/aloneiris

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