跳鄭多燕後腰痠 - 健身

Steve avatar
By Steve
at 2013-03-19T22:02

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都是小肚肚那層肥油

讓我覺得要趕快甩掉他

所以開始上網找鄭多燕的有氧操來跳

找了15分鐘精華版來跳

結果今天睡醒就腰好痠痛

不知道是因為我的腰原本就有受傷的關係

還是我太偷懶找精華版來跳

抑或者是本來就這樣...

想請問板上的各位有這樣的問題嗎?

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長大不是玩耍 不是畫畫 不能夠玩沙

長大是學文法 是學書法 加法和減法

什麼公式可以 讓我找到 殘缺的解答


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Tags: 健身

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2013-03-22T14:17
嗯? 痠痛不好嗎?
Jacob avatar
By Jacob
at 2013-03-24T08:10
既然受傷就應該休息
Kama avatar
By Kama
at 2013-03-27T09:05
痠痛沒有不好 因為我以為會是全身痠痛 沒想到只有腰
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-03-30T06:53
腰部是之前車禍的後遺症 有持續在復健治療中
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-03-31T06:31
之前都沒運動的話 難免會吧 一陣子就好了 我剛開始也是
Carol avatar
By Carol
at 2013-03-31T10:05
姿勢錯了才會腰痠 你可以找會運動的人來指導你 看哪裡出錯
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-04-03T23:51
借問一下 這是路跑板嗎?
Elma avatar
By Elma
at 2013-04-06T17:32
no
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-04-07T22:21
我朋友跳完鄭多燕也腰很酸
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-04-08T19:28
Road_Running <--路跑板
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By Hedda
at 2013-04-10T17:11
平常沒運動就會這樣
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By Bennie
at 2013-04-13T14:15
沒收操拉筋吧
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By Emily
at 2013-04-16T10:14
很久沒運動+第一次跳 是會腰痠啊~~那個8字扭很痠耶
Annie avatar
By Annie
at 2013-04-18T03:46
我第一次跳也是 隔天腰好像快斷了XD 修正一下姿勢就
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By Necoo
at 2013-04-19T19:17
好了
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-04-22T01:31
8字扭超酸ww久了就不酸了 還要找別的運動
Blanche avatar
By Blanche
at 2013-04-26T19:19
腰酸然後大腿後側也很酸

想上健身房減肥

Lauren avatar
By Lauren
at 2013-03-19T20:43
原po是女生，覺得自己大腿不僅肉多又肉鬆 最近開始上學校的健身房，想要藉此減一下肥肉 狠下心花錢辦了會員，想逼自己運動 目前運動順序如下: 一開始20分鐘快走跑步機 斜臥式健身車踩30分鐘 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 想請問有健身經驗的朋友這樣合適嗎? 還有交叉訓練機 ...

健身車坐墊高度?

Edwina avatar
By Edwina
at 2013-03-19T19:13
最近腰部膝蓋都受傷了 原因大概是原先本身的姿勢不良+運動不當 其中我猜可能在騎室內腳踏車時 座墊高度有問題 按照版上的正確姿勢說法是調到骨盆高度 但骨盆高度可不可以具體一點 其實調整錯誤 差一二格刻度就感覺差很大 先前是坐墊調整到會陰高度去騎 (坐上車時腳尖可碰地) 我一直在想是不是我的理解錯 ...

這樣健走有沒有用啊

Lauren avatar
By Lauren
at 2013-03-19T17:20
身高179.5 體重109 年紀25 基礎代謝率2400 體脂肪…………32 我在醫院當保全 上十二小 所幸院方不太管我 我可以做些簡單的運動 於是我選擇健走 我一天可以走六小時 你們沒看錯 早上八點到十一點 下午兩點到五點 時速三公里 計步app上顯示 我也不敢加快了 因為每天回家腳很痛 飲 ...

康健提到的一日熱量計算...

Jacob avatar
By Jacob
at 2013-03-19T16:34
※ 引述《akare 看板: FITNESS》之銘言： : 版上大家好，這期康健3月號p.65談到熱量控制的內容， : (網路找不到可以分享全文的連結，以下用打字的方式擷取部分內容請大大們點評囧 : 不妥我會自刪！) : p.65 : 「...減重首要得注意熱量控制，飲食要達到熱量負平衡。蕭敦仁建議， : ...

是運動太激烈了嗎?

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By Eden
at 2013-03-19T12:51
我有固定一.五跳拳擊，其他天有時間就會跳鄭多燕，幾乎是每天都會運動的， 但最近覺得鄭多燕太輕鬆了，於是看到網路上這兩部 http://ppt.cc/ljd2 http://ppt.cc/TbV_ 最近每天有空就跳，跳完真的超喘的，可是很有成就感，但是.... 最近起床後開始有點無力和疲倦感，昨天去跳拳擊時，甚 ...