慢跑的幾個問題 - 健身

由於一直沒有去康是美量過體指率
所以想說單純問一下慢跑的問題

從上個禮拜開始 痛定思痛決定要來跑步減肥
身高170 體重85

今天被老媽問道我跑多少圈
有點不知道怎麼回答

本來我都是去家裡後面的國小跑步 200公尺的
沒有算圈數 不過大概是跑個20分鐘以上(現在打算一個禮拜+2分鐘)
然後現在是去樓下的健身房的跑步機慢跑
速度是7.0 也是跑20分鐘以上

請問這樣對於減肥有用嗎?

飲食方面其實吃不多
大概早上就 早餐店隨便買 不會買炸的 吐司類的比較多
也沒有喝飲料

午餐就7-11買個小東西吃 通常是三明治

晚餐就家裡吃一吃(家裡吃的蠻油的,最近打算在外面吃一吃在回家)

請各位大大幫忙!T.T

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