愛喝拿鐵 - 健身

By Hedda
at 2020-05-22T23:22

Table of Contents

平常超喜歡喝拿鐵最多一天三杯

最近因為控制體重有減少到一天一杯(中杯)

但還是好愛喝拿鐵喔

想問有一樣是拿鐵控的朋友

有什麼好方法抑制這種咖啡因的癮嗎嗎

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Tags: 健身

All Comments

By Faithe
at 2020-05-26T10:32

就喝啊幹嘛戒？

By Kelly
at 2020-05-27T21:47

拿鐵沒加糖應該還好吧想喝就喝呀

By Robert
at 2020-05-29T23:30

咖啡因的癮？直接買咖啡因錠片不會喔講那麼好聽

By Zanna
at 2020-06-01T12:46

拿鐵完全沒差吧我一天兩份乳清各套200cc牛奶也喝

By Eden
at 2020-06-02T03:43

也喝黑咖啡一兩杯完全不會怎樣啊

By Damian
at 2020-06-04T23:13

拿鐵如果是全家的話，大杯不到兩百大卡

By Rachel
at 2020-06-09T22:25

拿鐵是有多少咖啡因別搞笑了

By Madame
at 2020-06-10T14:43

拿鐵真的不用擔心，就黑咖啡跟牛奶，怕一天喝太多放在
保溫瓶慢慢喝？

By Xanthe
at 2020-06-12T22:21

阿是不會增加運動去消耗熱量喔

By Mia
at 2020-06-17T03:17

是什麼讓你產生拿鐵有很多咖啡因的錯覺？

By Quintina
at 2020-06-17T08:15

你是愛喝奶，咖啡因癮不會直接喝黑咖啡哦？

By Steve
at 2020-06-20T22:27

不要欺騙自己了，快去多喝幾杯壓壓驚

By Steve
at 2020-06-21T18:49

所以妳是想讓版友叫妳喝還是不喝

By Kumar
at 2020-06-25T11:17

你到底是要喝奶還是喝咖啡？

By Rae
at 2020-06-25T17:04

需求咖啡因就改單喝濃縮不加糖啊、去奶不會嗎

By Suhail Hany
at 2020-06-27T19:39

拿鐵？咖啡因？笑了

By Harry
at 2020-06-28T02:42

你愛喝的是調味乳！

By Belly
at 2020-06-29T01:53

我喝珍奶吃漢堡王kfc 腰圍28

By Susan
at 2020-07-03T12:01

要喝就喝有甚麼問題

By Lucy
at 2020-07-07T21:30

我幾乎一天一杯，外加運動8個月慢速降14kg

By Bennie
at 2020-07-08T15:53

可能得先弄清楚，是咖啡癮還是牛奶癮？

By William
at 2020-07-11T10:25

濾掛加牛奶很可以啊

By Leila
at 2020-07-11T23:19

濾掛加二合一的也在喝了

By Skylar Davis
at 2020-07-16T17:45

就喝啊我無糖鮮奶茶喝很爽還是增肌減脂

By James
at 2020-07-21T03:34

我每天至少一杯你的糖量呢？無糖我覺得還好

By Annie
at 2020-07-21T15:46

喝水就好

By Dorothy
at 2020-07-25T20:59

我能理解原po的掙扎，愛喝拿鐵但一杯將近200，減脂時期真
的超過100卡的食物都會讓我思考要拿來吃肉還是吃點心，這就
是取捨沒有辦法，自己規劃好自己的飲食計畫，在可以控制的
情況下喝跟吃些高熱量的也沒有關係，重點有意識在控制自己

By Daph Bay
at 2020-07-27T04:01

飲食就好

By Necoo
at 2020-08-01T02:00

咖啡因個屁愛咖啡因你不會喝美式或濃縮喔

By Connor
at 2020-08-03T03:10

控制不住嘴真的不要減肥生活多開心也省得發廢文

By Vanessa
at 2020-08-03T15:11

喝啊奶加少一點不就得了拿鐵裡面牛奶是主要熱量
你只要加一半奶就從200卡變100卡

By Damian
at 2020-08-06T19:16

...

By John
at 2020-08-09T20:06

剛剛沒噓到

By Emily
at 2020-08-11T03:50

喝triple espresso黑咖啡，滿足咖啡因癮

By David
at 2020-08-14T05:47

前提是您真的是咖啡因癮，而不是想喝有咖啡味的牛奶

By Edith
at 2020-08-14T20:08

大家好兇..每個人的咖啡因適應量不一樣吧@@

健身完乳清都怎麼喝

By Todd Johnson
at 2020-05-22T12:30

健身完補充蛋白質是必須的大家運動完乳清都配什麼我愛芋頭牛奶跟蜂蜜牛奶有時候會香草加水果打想知道大家的乳清菜單 - ...

身形問題

By Dinah
at 2020-05-22T08:11

2月的時候有在板上請教大家飲食問題這幾個月靠減醣+186斷食+增加運動強度雖然還沒量數字但衣服已經從m號進步到s號身邊的人也都說看的出我是有瘦的但是下半身就一直維持在L號我知到瘦哪裡是看基因但是不是有辦法可以讓上下半身平衡點呢？（還是只能抽酯了TT$ 爬過幾篇文有人說要把上半身練壯？然後 ...

宵夜選擇+可放常溫食物

By Quanna
at 2020-05-22T00:33

因為工作因素我三餐時間是早餐 10:00 午餐 15:00 晚餐 22:00 睡覺 2:00。早餐：吃的最好。炒香菇豬肉/(黑木耳豬肉)/菇類豬肉燙青菜土司1-2片/水煮意大利麵(無醬) 無糖紅茶午餐: 問題之一我今年經濟有些拮据，所以都自己帶，但因為我真的很怕冷便 ...

減脂但感覺蛋白質攝取不太夠

By Joe
at 2020-05-22T00:07

目前 175/77　體脂 23.4 大概從 4/20 開始認真想瘦下來最近順便想試試看搭配 16/8（中午 12 ~ 晚上 8 點）斷食，每天的飲食固定是早餐：美式咖啡不加糖奶中餐：鮪魚蛋吐司（全麥吐司、不抹美乃滋、夾生菜） + 水煮蛋下午餐：同中餐上面進食的這兩餐會大概配著吃 5-1 ...

體重不掉反昇

By Genevieve
at 2020-05-21T21:16

進行飲食控制已經快一個半月除了母親節那天大餐以外沒一天吃過飽含糖飲料少之又少一天保證控制1500卡以內訓練一週2-4次做些簡單的核心線條有慢慢出來但驚訝的是體重不掉反昇了2公斤是否該要加入有氧跑步及拉低攝取？還是其他有效方式敬請版上大大們指教 - ...

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