感覺不到背肌 - 健身

By Bennie
at 2008-05-21T11:28

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我想請問大家平常在練胸、背的時候（尤其是背）

可以清楚地感覺到肌肉在用力嗎？

我在練胸或背的時候，通常先投降的都是手臂肌肉（我所有的肌肉都很遜）

留心的話，胸肌還可以感覺到它在用力，但是背肌我就感覺不到了

所以也不知道我到底有沒有練對（我是看書的，沒人教）

請問有什麼辦法可以幫我對背肌的感覺清楚一些嗎？

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Tags: 健身

All Comments

By Todd Johnson
at 2008-05-26T11:20

其實爬文有哦 9047 手張到最開手肘不要往前或往下

By Regina
at 2008-05-31T10:47

妳也可以拉背時拉寬一點但用輕一點感受一下..慢
(雖有會有連我熱身的重量都舉不起來的俗啊來笑就是了)

By Mia
at 2008-05-31T20:37

你應該可以感受到這樣會大量借到二頭跟前臂的力量

By Heather
at 2008-06-02T14:31

如果是滑輪下拉挺胸槓子拉到上胸時停個幾秒

By Puput
at 2008-06-05T09:18

如果沒人教你正確的姿勢 o大願意教你...(逃)

By Gary
at 2008-06-10T09:05

>/////< 我會害羞...

周美青女士的上胸

By Agnes
at 2008-05-21T10:56

※ 引述《nikecezanne ()》之銘言： : 請問像周美青女士這樣瘦的上胸如何練厚 : (至少不要看到肋骨) : 基本上男生和女生的骨架本來就不一樣,周女士的骨架小,又比較廋,若女生的話可以配合食補,以及做一些夾胸的動作，也可以利用啞鈐做飛鳥都有不錯的效果，不管男生或女生身體的改變，都要很長一段 ...

請問有人要轉讓加州的會籍嗎

By Eden
at 2008-05-21T01:07

請問有人要轉讓加州的會籍嗎如果有意者請您寄信與我聯絡謝謝! - ...

請問健身器材

By Liam
at 2008-05-21T00:47

算一算上健身房大概要投入幾萬塊的金錢不如買些器材在家裡自己練目前有看上這台機器 http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1182706902 看起來感覺好像不錯不知道各位板友有沒有使用過評價如何? 另外看機器的構型好像沒辦法拿來做仰臥起坐這 ...

手臂的形狀

By Barb Cronin
at 2008-05-21T00:41

之前有幾篇文章是討論and#34;手臂的形狀and#34;，有的人的形狀是9，但是有的卻是8 (三角肌跟三頭肌的位置) 有人說是因為大部分人的三頭肌都比三角肌來得發達，我也覺得挺有道理的~ 不過想請問，體脂不夠低是不是也可能是一個因素呢? 還有，看健身房裡，大部分人都是9的形狀，就算練得很好的也 ...

請問乳清蛋白的沖泡温度.

By Anonymous
at 2008-05-20T23:53

我看大部份賣家給的說明都是要沖冷水的. 我印像中蛋白質好像超過幾度就會被破壞.(可否有專業的幫忙回答?) 但我又不習慣喝那麼冷的. 不知道怎麼泡比較好. 爬精華也找不到相關文章. 所以問看看有沒有人知道相關注意事項? 還有肌酸是否也有相同的問題? 感謝~ - ...

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