感覺不到背肌 - 健身

我想請問大家平常在練胸、背的時候（尤其是背）

可以清楚地感覺到肌肉在用力嗎？


我在練胸或背的時候，通常先投降的都是手臂肌肉 （我所有的肌肉都很遜）

留心的話，胸肌還可以感覺到它在用力，但是背肌我就感覺不到了

所以也不知道我到底有沒有練對 （我是看書的，沒人教）

請問有什麼辦法可以幫我對背肌的感覺清楚一些嗎？



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