慢慢跑的動作 - 健身

大家好，我是接觸慢跑兩天的超新人，

會開始慢跑的原因，是因為房間和辦公室太冷，

我手腳冰到長時間坐在座位上會很痛苦，

為了改善體質，才開始運動。


扯遠了，爬文看了慢慢跑的影片，

今天我也嘗試慢慢跑的跑法，

一開始我是腳跟懸空，只用前腳掌著地，

但是這樣沒幾百公尺腳踝附近就繃到不行，

後來我只好回復自己本來的跑步姿勢，

只是維持頭抬高、身體前傾，速度跟步行差不多慢的原則，

這樣子的確跑個七、八圈都不會累，

但我有個疑惑，我這樣的姿勢繼續跑可以嗎？

要訓練耐力，是不是得後腳跟抬高？


麻煩大家解答了，謝謝。

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