慢跑&鄭多燕 - 健身

By Edwina
at 2012-06-07T16:35

Table of Contents

我慢跑的時候(八公里跑一小時)

心跳會很快

有到標準160左右

但流汗卻還好

衣服下摸得到有出汗

但跳鄭多燕的時候

感覺心跳沒到160(一點喘的感覺也沒有)

不過卻會大飆汗

肌膚看得到的地方

汗不斷滴下來

究竟是為什麼呢

哪個運動效果比較好呢

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Tags: 健身

All Comments

By Lydia
at 2012-06-10T03:57

這兩種運動的效果本來就不一樣應該也沒有誰比較好

By Margaret
at 2012-06-12T17:19

可以兩種都做呀~鄭多燕可以練線條慢跑可以有氧

By Ophelia
at 2012-06-15T02:48

你要得不就"減脂"效果嗎= =,沒差...

By Adele
at 2012-06-17T09:36

我主要看心跳數我覺得鄭多燕偏重訓耶~兩者都做就好了XD

By Barb Cronin
at 2012-06-20T17:52

可能是一個有吹冷氣，一個沒有吹冷氣

By Madame
at 2012-06-21T18:13

我也兩個一起做！但跑步太累就沒繼續鄭多燕！

By Andy
at 2012-06-22T15:25

在蒸氣室裡面坐著不用動就大粒汗小粒汗了

By Margaret
at 2012-06-23T12:00

汗多不等於效果好

By Ivy
at 2012-06-27T01:18

可能跑步有流動空氣比較不會流汗我在跑步機跑也比路跑
容易流汗

By Victoria
at 2012-06-30T13:18

沒錯...跑步機要一直擦汗....跑操場就還好

By Margaret
at 2012-06-30T20:33

就是室內室外的差別...吧XD

快走後,小腿後方疼痛(像抽筋完的疼痛)

By Caitlin
at 2012-06-07T11:49

已經持續快一個月到健身房慢跑/健走, 但持續到第十天後, 左腳膝蓋後方的肌肉跟之前版友一樣, 拉直的時候會有痠痛無法伸直的感覺. 很像是搬家的時候肩膀拉傷的那種疼痛, 或是晚上睡覺抽筋隔天早上睡醒的疼痛有問健身房教練他說運動完要拉筋這樣肌肉才不會過緊拉完筋有好很多, 也慢慢改善,但有時候跑起來還 ...

運動的安排

By Eartha
at 2012-06-07T11:35

一直知道自己的運動中缺乏重訓前陣子去上課有提到重訓、有氧、瑜珈三者平衡很重要中間提到333原則，一周運動三次循環，三個禮拜休息一周，三個月後休息一個月舉例：禮拜一重訓禮拜三有氧禮拜五瑜珈，這樣循環老師說給身體充分的休息，他會給你更多的回饋 (內心小小的os：休息一個月我會超不 ...

水跟豆漿的量加總

By Rosalind
at 2012-06-07T10:21

最近在補充蛋白質所以一天一包統一的無糖豆漿是這樣的無糖豆漿一份450cc 而一天建議要喝水2000cc 又不能豆漿當水喝所以不能直接喝2000cc的豆漿只喝450cc 這樣一天喝的水要達到低標居竟是可以扣除豆漿，再喝1550cc水就可達到還是豆漿完全不能算進去仍然要喝足2000c ...

白開水加什麼有味道又無負擔~?

By Dorothy
at 2012-06-07T00:58

好啦...我承認之前板娘跟一些大大有在某些文章回文提到但是我剛搜了一下~ 熊熊找不到...不知道有沒有人記得? 就是在中藥行買的某某東西!? ^_____________________^ - ...

靠節食增重?

By Zora
at 2012-06-07T00:39

※ 引述《tabris0122 (天川朔夜)》之銘言： : 標題: [討論] 靠節食增重? : 時間: Wed Jun 6 13:16:52 2012 : : 節食會讓基礎代謝率下降 : 那麼是否可以反過來利用 : 進而達到增重的效果呢? : 這樣的話該節食到怎樣的程度和時間長短 : 基礎代謝率才會降低並且 ...

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