慢跑完膝蓋會痛 - 減肥

By Doris
at 2014-07-06T16:51

Table of Contents

最近在減肥加重訓
可是每次慢跑完的膝蓋感覺都會悶悶痛痛的是姿勢不對嗎？還是速度控制不好呢
小弟180 68
速度的話大概是6公里30～35分鐘左右
最近改了姿勢步伐小一點還是會這樣
運動是好事可是怕傷到膝蓋

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Tags: 減肥

All Comments

By Regina
at 2014-07-06T20:51

如果有影片比較容易判斷,口述落差很大

By Isabella
at 2014-07-10T09:07

好瘦...

By Frederic
at 2014-07-14T06:28

休息個幾天，跑太多身體一時無法適應就會送出訊號

By Belly
at 2014-07-14T17:55

熱身做足，運動完伸展冰敷，你給的資訊看不出確切原因，
太多可能性了

By Annie
at 2014-07-18T19:38

就休息

By Annie
at 2014-07-21T11:29

我也是跑到一半會痛，醫生說是膝蓋的肌腱發炎，要休息四禮
拜復原，會痛要找原因，免得更嚴重

By Bennie
at 2014-07-24T11:28

帶護膝,買那種有彈簧的,對我來說非常有用

By Jacky
at 2014-07-25T05:05

正確的熱身可能會比較好

By Skylar DavisLinda
at 2014-07-29T03:49

痛就休息真的

By Adele
at 2014-08-02T14:48

速度可以再慢點，約7分半~8分，試試看

By Elizabeth
at 2014-08-07T07:10

痛就休息不然會愈來愈吃重消耗身體

By Damian
at 2014-08-08T06:00

痛要休息然後要多訓練大腿的四股肱肌幫忙支撐膝蓋

[問題］伏地挺身一下都做不起來

By Brianna
at 2014-07-06T11:22

我從小很討厭運動，所以就一直變胖。越胖就越不想動，直到高二升高三暑假覺得該減減肥，所以開始有慢跑的習慣從90kg減到現在的77kg 還在持續減肥中～最近開始想練身體開始拉啞鈴、仰臥起坐。但是重點來了我開始想嘗試做伏地挺身，但是躺下去就上不來。超想哭的該怎麼改變呢？ - ...

朋友在減肥，我能怎麼幫忙或鼓勵？

By Jacob
at 2014-07-05T01:31

一位女性朋友在減肥。身高161 體重49 體脂肪23% 我能怎麼鼓勵或者幫忙呢？她近三個月的減肥方法：規律運動，游泳約1000m上下及快走30min。吃清淡均衡，不吃宵夜、炸物、及零食飲料但是她很喜歡吃，所以有時候跟家人出去吃飯會失控，不小心吃超過基礎代謝。大概失控的頻率一個月1-3次。 ...

感謝FITNESS大家~一個月心得

By John
at 2014-07-04T10:29

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：否（是／否，未回答即發問者刪文退回） ↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ====================================================== ...

X-bike好累~

By Charlie
at 2014-07-03T17:43

圓Po從6/1開始減肥，每天跳鄭多燕2-3片，一周跳5-6天 7/1號測量時發現體重降低1.7公斤，體脂降低0.8%(過重高體脂人~淚) 感覺瘦超慢的!!! 爬文之後發現大家說鄭多燕是微雕若是瘦體脂會很慢 (周遭人說瘦很多而且體型曲線美很多低頭捏著自己的肥肚~無言中) 所以想說部分改踩X-bike跟鄭 ...

腹肌一直出不來...

By Hamiltion
at 2014-07-03T16:52

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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