慢跑要如何才不無聊呢？ - 健身

By Dora
at 2009-05-06T19:44

Table of Contents

一直有慢跑的習慣，但是工作一忙就會省了，

第一是下班時間晚了，第二是想到五公里就呆呆的一直跑，

實在提不起精神，不知道有沒有什麼方法讓慢跑更有趣，

會覺得一下子就過去了…而且也不無聊的

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Tags: 健身

All Comments

By Linda
at 2009-05-08T16:38

用跑步機…配電視XD

By William
at 2009-05-09T15:50

推看電視 XD 實在有效！

By George
at 2009-05-10T10:58

今天有氧時聽MP3把洛基原聲帶放一遍,瞬間就30分鐘過去了

By Skylar DavisLinda
at 2009-05-14T03:30

而且這原聲帶會越聽越有鬥志XDD

By Carol
at 2009-05-17T22:37

MP3是你的好幫手

By Anonymous
at 2009-05-20T18:05

其實認真跑的話，會有很多事可以做，協調四肢和身體的動作
調整呼吸等等，如果太無聊的話應該加快一下速度，光是跑完

By Erin
at 2009-05-23T11:17

三十分鐘可能不會有很好的效果

By Isabella
at 2009-05-23T22:25

我光是看跑步機的數字增加就覺得很高興..XD

By Oscar
at 2009-05-26T04:10

我都是用mp3 音樂聽個十幾首就跑完一小時了

By Kyle
at 2009-05-26T06:12

不過選歌是學問呀 = =|| 上次歌曲沒事先選好結果每首
歌的節奏差異性太大害我差點跑不下去，就關掉跑了...

By Edith
at 2009-05-28T03:20

看著旁邊的人一圈一圈的被你超過就不無聊了。。

By Kyle
at 2009-05-28T16:57

你很喜歡跑步邊唱歌答數喔預備..

By Gilbert
at 2009-06-01T20:42

我都是一圈一圈被人超過　(喂

By Lucy
at 2009-06-06T18:24

之前聽MP3因為太熱血所以一下就衝累了 = =
現在就慢慢跑，東看看西看看，想些事情發個呆...

By Aaliyah
at 2009-06-09T09:52

聽這首歌吧 http://0rz.tw/4FbKp

By Andrew
at 2009-06-09T13:20

肛門塗萬金油

By Thomas
at 2009-06-10T18:49

放些兇猛的野狗在後面

By Necoo
at 2009-06-11T12:52

去操場跑,還可以看辣妹~多好~超有鬥志~

By Adele
at 2009-06-12T01:40

邊運球邊跑

By Una
at 2009-06-12T19:21

灌幾首mp3去聽吧

By Tristan Cohan
at 2009-06-15T00:55

是有高人可以邊跑邊看電影的, 除非是室內跑步機+電視
不然如果是室外,小弟還沒試過, 試完再來報告 XD

By Ursula
at 2009-06-16T12:37

室外邊跑邊看影片感覺很危險....

By Suhail Hany
at 2009-06-19T15:02

也可來一下精神答數: 雄壯、威武、嚴肅、剛直、安靜、堅強、

By Charlie
at 2009-06-23T18:54

國家有綱常,軍隊有軍紀, 1、2、1、2 預備唱 ~~~ XDDD

By Vanessa
at 2009-06-26T09:16

國家有綱常,軍隊有軍紀,軍紀是軍隊的命脈,以三民主義

By Hamiltion
at 2009-06-29T07:32

分享幾個..http://0rz.tw/YzBiS http://0rz.tw/OZHHh

By Elizabeth
at 2009-06-30T23:46

http://0rz.tw/Yvdpy http://0rz.tw/qxOG6

By Odelette
at 2009-07-04T20:14

請問大哥慢跑聽MP3不是會弄得耳機很噁嘛@@

By Steve
at 2009-07-05T22:18

一想到這我就無法帶耳機去跑QQ

By Mia
at 2009-07-10T10:59

請問跑操場時,耳機會一直掉要怎麼克服?我是SHUFFLE3代那支

By Tracy
at 2009-07-14T23:20

用耳塞式的阿.

By Olga
at 2009-07-18T08:02

有耳掛式的，但不是一大坨那種

By Elma
at 2009-07-22T10:03

找人一起跑

By Caitlin
at 2009-07-27T06:47

不知跨下沒力跨下有無MP3可分享XD 我會笑到岔氣吧XD

By James
at 2009-07-30T20:19

樓上你都岔氣了還能聽這個練嗎

By Kumar
at 2009-08-02T02:34

被野狗追過+1...順間就從有氧便無氧運動了

By Ivy
at 2009-08-07T00:08

腦中放一張專輯一圈播一首 10圈結束剛好一張專輯
每次都這麼做很有趣

By Jacob
at 2009-08-08T04:11

不過一定一首還沒播完就跑完一圈那就直接換下一首

By Freda
at 2009-08-11T09:37

我都固定腦海中播同一張專輯這樣會較同一性

By Edith
at 2009-08-12T21:59

我會流很多汗所以不可能帶耳機..反正跑久就習慣不會無聊
而且還要玩配速要邊看時間邊調整呼吸編記錄跑多少...

By Olga
at 2009-08-16T09:15

其實跑10km以上..最後有點算是接近無心了..不會想什麼
自然就不會無聊.....

By Agatha
at 2009-08-20T16:06

我是用mp3的機器聽廣播，不過有時放的音樂是快歌，有時又

By Lily
at 2009-08-23T23:11

是慢歌，有時主持人還會講笑話，我都會跟著笑。

By Jessica
at 2009-08-27T21:27

想著脂肪燃燒的畫面就不無聊了 XD

By Leila
at 2009-08-29T00:06

我都放slum dunk的音樂在跑超熱血

By Jacob
at 2009-08-29T01:36

不要跑操場可以跑沿途景色會變換的路途

臥推與飛鳥對鍛鍊胸部有什麼不同?

By Donna
at 2009-05-06T16:48

資料是從鐵克來的 http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/chest/chest.asp 平臥的啞鈴仰臥推舉(Flat Dumbbell Press) 重點鍛鍊部位：胸大肌，輔助肌為三角肌和肱三頭肌平臥啞鈴飛鳥(Dumbbell bench fly) 重點鍛鍊 ...

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at 2009-05-06T16:22

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at 2009-05-06T15:17

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at 2009-05-06T13:35

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at 2009-05-06T13:23

想練這種動作不過看影片這種方法不會傷脊椎嗎？ http://www.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs0s 有沒有什麼注意事項呢？還有健身前熱身要怎樣才夠呢？我有時沒跑步直接做有點沒力 - ...

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