成吉思汗新莊 蘆洲教練 - 健身

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By Faithe
at 2018-10-20T17:45

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昨天在板上發了一篇疑問 看過不同的建議後 決定找個教練
只是在台北健力專長教練 除了選手兼自由教練外比較難找
我只想到成吉思汗 我本身有練一段時間 也確定想以健力方面為主
主要找教練是想精進動作 找到弱點還有課表建議
直接去應該是他們直接安排一個 感覺這樣可能不太好
所以想詢問各位有沒有推薦的新莊或蘆洲館教練 謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2018-10-24T15:40
推新莊館周荐宸，很認真在教健力
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By Frederica
at 2018-10-26T01:34
打電話去新莊館直接指定這個教練就好啊。
不要讓別人笑我們健身的都無腦。
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By Isabella
at 2018-10-28T14:36
推新莊健力小鋼砲學鴻，66公斤霸主，總和超過500，教學認
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By Lydia
at 2018-10-31T14:20
新莊練健力的教練蠻多的，秉峰也不錯
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By Isabella
at 2018-11-01T18:34
蘆洲的話小黑
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-11-06T13:05
新莊林學鴻健力很猛，是健力教官
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By Quanna
at 2018-11-07T22:12
蘆洲健力推小黑 發力方式教的很好
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By Barb Cronin
at 2018-11-10T23:19
新莊推roger 是健力主管
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By George
at 2018-11-13T00:16
子豪 成吉比賽都有看到
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By Isabella
at 2018-11-13T13:54
蘆洲推小黑~教得很好
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By Suhail Hany
at 2018-11-15T12:48
誰是小黑
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By Gilbert
at 2018-11-16T02:48
推薦小黑，充滿熱忱跟專業

運動後的自己放鬆伸展

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By Victoria
at 2018-10-20T12:51
※ 引述《bulesmiki (Lisa不是蒙娜)》之銘言： : 運動完我都有乖乖伸展 : 但我有個疑問 : 請問我知道有賣滾輪之類的東西 : 但是我朋友之前有說我肩膀肌肉超硬 : 我在想自己要怎麼按啊 : 如果是背跟肩膀之類的部位用滾輪也是有效的嗎？ : 如果沒有第二個人幫忙按不到的部位 : 你們都怎麼替自 ...

力量訓練與肌肥大的疑問

Sarah avatar
By Sarah
at 2018-10-20T11:51
如題 我知道還有個肌耐力訓練，這個看字很好理解，就是低重量多次數 我上網查力量訓練跟肌肥大的差別，大概知道意思了 我重訓的目的是要提升運動表現，那我該先跑5x5練力量還是增肌？ 目前體態是179/85體脂24%，只有測過簡易的體脂計 每週練3~4天，持續一個多月是有穩定進步，但我還不是很清楚力量跟肌 ...

睪固酮的重要性(對力量呢?)

Margaret avatar
By Margaret
at 2018-10-20T11:43
研究十周是指出 肌肉成長 沒運動打藥 贏過 有運動沒打藥的人 那在運動表現上面呢 當然力量與肌肉有相對關係 但，假設兩者體重相近、臥推能力相近的人(如果是雙胞胎更好) AB測驗前臥推都是60公斤(1RM) A打藥，沒訓練 B沒打藥，有訓練 經過十周 B因訓練，臥推假設成長到了80公斤( ...

情緒真的會讓你變胖

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-10-20T11:38
嗨大家 我好像是第一次在這裡發文andgt;andlt; 今天原本是想來討拍的 不過還是來講一下小小的心得 我本身有在吃身心科藥物 原本心理狀態控制得不錯 我常常在版上爬文 對飲食和運動都有一定的觀念基礎 但是 我大概一個月前經歷精神上的大。崩。潰！ 體會到了心理真的會對生理產生很大的影響 我大概一個禮拜都因 ...

請益如何拉單槓

Erin avatar
By Erin
at 2018-10-20T09:51
我身高172 體重74 減肥後 從84 降到74公斤時 (只做有氧運動而已) 單桿從零下 進步到 一下而已 後來去健身房運動 二個月後 現在可以拉到四下了 (體重還是維持74公斤) https://youtu.be/N3z3DjxXpE4 影片中30秒 的這個健身器材 從27kg 進步到 45kg (3組 ...