成吉思汗的格鬥課程怎麼樣 - 健身

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-07-06T22:13

Table of Contents

網上爬不到太多資訊

想請問有上過的人覺得如何

對於防身有幫助嗎

上課過程是不是很容易受傷啊

那個免責聲明讓人感覺怕怕的

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Tags: 健身

All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2019-07-09T04:31
學格鬥受傷是家常便飯吧......
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-07-12T23:56
看你只是要練習技術還是要實戰比賽阿
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-07-17T14:22
練格鬥全身隨機部位瘀青是基本，我最嚴重一次是脖子小
關節錯位扭傷，休息一個禮拜才好
Gary avatar
By Gary
at 2019-07-19T19:50
如果是防身的話練前踢和抱腿摔就很夠了
Jacky avatar
By Jacky
at 2019-07-20T05:13
館內看過課表 有分難易等級的 是初學者的 大概就還在打
耙 學生互練 別太擔心受傷的問題了
John avatar
By John
at 2019-07-22T22:05
筆戰能力可以變很強
Wallis avatar
By Wallis
at 2019-07-27T17:14
格鬥新手遇到哪個教練等無所謂 他們得通過基礎格鬥考
試才能教課 以新手來說能學到很多東西了 學好基礎 又
很認真練習的話 如果遇到厲害的教練 就是賺到了 可以
學到進階的技術 因為教練也不想老是教基礎（以教練角
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-08-01T09:32
度來看 非常無聊）看你程度高 自然會想教你更難的技術
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-08-04T17:48
防身的話 摔法會很適合
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-08-05T09:49
但通常大家對於格鬥課程會想的太美好
例如:站立技不會一開始就打拳而是教你基本移動，摔法
則是先讓你學會翻滾和護身倒法
通常很多人在一開始這時候就會覺得無聊放棄了
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-08-08T15:06
然後我自己有在成吉三重館偶爾練一下格鬥 立技柔術
摔只會一點皮毛 如果有興趣可以找我一起練習~~
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-08-10T01:26
練格鬥怕受傷？你去上拳擊有氧好了
Leila avatar
By Leila
at 2019-08-12T08:54
怕痛是練不好格鬥的
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-08-14T13:31
Full sparring就是用來弄傷自己跟別人的
Carol avatar
By Carol
at 2019-08-17T21:39
格鬥會比較好入門的就拳擊
Steve avatar
By Steve
at 2019-08-20T22:44
打拳其實蠻辛苦的，先體驗看看吧。
Noah avatar
By Noah
at 2019-08-25T16:26
你可以考慮降龍十八掌，
不用被摔也不怕訓練過程中被打，
只有你發掌別人的份
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-08-30T09:16
有強度瘀青很正常 我當初剛練柔道 身上常常一大片瘀
青
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-09-02T07:22
你護倒沒做好肋骨很容易受傷，肋骨受傷你至少兩星期不能
重訓，核心出力會疼痛
Thomas avatar
By Thomas
at 2019-09-06T08:15
先學一招扛龍有悔對於一般在江湖上行走的人來說就綽綽有
餘了
Mia avatar
By Mia
at 2019-09-11T03:27
立技有護具 對練遇到新手也會收力 沒那麼可怕啦
Thomas avatar
By Thomas
at 2019-09-14T03:18
這樣阿管能練這麼多年不簡單吧 應是四十歲級數一數二
Belly avatar
By Belly
at 2019-09-15T11:11
學格鬥不是要先學會挨揍嗎？
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-09-18T02:45
笑死 8樓有館長必酸 看來很討厭館長
Ivy avatar
By Ivy
at 2019-09-18T07:15
建議你練"念" 纏絕練發 自己在房間練不會受傷
Harry avatar
By Harry
at 2019-09-18T23:24
就入門帶興趣，真的要學請教練或去專門格鬥管比較好
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-09-23T01:19
先練"燃"的四大行「點、舌、鍊、發」
Puput avatar
By Puput
at 2019-09-25T06:13
先學會 把念纏在自己皮膚表面 就變成霸氣惹
Mia avatar
By Mia
at 2019-09-29T10:32
或是先學「沖、脫、泡、蓋、送」可以讓燙傷傷害降低
Callum avatar
By Callum
at 2019-09-29T21:51
練格鬥洗澡會發現有很多自己都不知道的瘀青
William avatar
By William
at 2019-09-30T10:11
學個六脈神劍 遠距離攻擊比較安全
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-10-04T00:07
會打拳的男人超帥
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-10-08T00:17
自己練比較實際。對練還要找跟自己同量級的，出手也得注
意別傷到對方。
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-10-08T20:42
學格鬥本來受傷機率就不低……
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-10-11T16:52
專破九陰白骨爪

諾遍諾見No Pain No gain半年心得

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-07-06T20:37
首篇發文，分享這半年來的一些心得淺見，感謝體適能板. 2019過了一半，還記得為當時心碎的自己立下承諾，將她還給她，將自己還給自己. 開始認真回想:and#39;我原本是甚麼樣子的?and#39;小時候的小名小胖、阿肥，興趣是打打遊戲， 在網路向各地區的人談天,發現在螢幕前可以透過心情字幕,知道香港女孩小 ...

心跳+飲食=減脂？！

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2019-07-06T17:53
在前幾篇的有橢圓機減脂模式問題 讓我又窺探了減脂重要因素「心跳」 在這版挖掘了不少有關心跳文章蠻值得看的 關鍵字「心跳、有氧、燃脂、減脂、高間歇」 之前專心在飲食方面，給我面臨的瓶頸是到體脂25後 變的緩慢甚至有停滯問題！ 之後，開始慢跑。 想到就跑11次30分鐘的跑步讓體脂降了2% ...

快滿一年，遇上停滯期有點迷惘

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By Connor
at 2019-07-06T08:37
你通篇文章最關鍵的點，是已經這樣飲食一年了 http://one-minutefitness.blogspot.com/2017/08/blog-post.html 先貼個網址給你看，人的身體是有適應性的 不管你採用低碳飲食還是生酮飲食，有研究基本上四個月內效果最佳 之後效率很差，到一年之後身體完全適 ...

肌腱與肌肉的關係

Kyle avatar
By Kyle
at 2019-07-06T02:24
目前開始重訓約三個月，在進入暑假之後，因為需要搭來回約兩個小時的公車才能上健 身房，能上健身房的頻率被大幅縮短了，日前在訓練的時候將股四頭機菜單從15RM改到了 8RM，這樣做似乎可以比較有效的增加肌力，但做完之後的當天晚上以及隔天左腳膝蓋上 緣會痛，蹲下站立的時候尤其明顯，爬了一些文之後判斷大概是股四頭肌肌 ...

一年沒練，復原期變長了

Bennie avatar
By Bennie
at 2019-07-06T01:52
去年右手骨大受傷，停練一年，因為有點嚴重，連有氧都暫停（大汗淋漓會影響復原） 七月初醫生認為已經可以恢復重訓了，但重量跟頻率都得下調，於是我那天花一個小時做 ： 1.深蹲，30Kg*10*10（以前做50kg) 2.臥推，30Kg*10*10（以前做60Kg） 做完收工，久未鍛鍊的肌肉痠痛感讓我感到懷 ...