我也會暴食QQ - 健身

原文太長恕刪

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看到這系列文，心有戚戚焉，因為自己偶爾也會暴食，網路上查過暴食症的特性，幾乎都跟我在暴食時描述的相符，包括會一直吃，吃不停，然後自己一個人躲起來吃之類的，暴食好像又分為兩
種

1.催吐型：就是暴食完會馬上去催吐
2.代償型：就是暴食完可能會瘋狂運動或者節食來彌補

不過我頻率大約1個多禮拜會突然這樣一次，而且我是屬於代償型，記得之前吃吃到飽，吃完後會馬上衝去健身房跑步，那個禮拜運動量會增加

我覺得暴食症的出現，應該就像版娘在原po的那篇推文所講的，過度運動、心理壓力造成的反噬

因為我第一次出現暴食的症狀，是在我體脂最低的時候，用inbody量是4.1趴，當時為了達到4.1趴，飲食很嚴格，訓練也做很多，說實在的，那段時間真的很累，所以就在某天晚上第一次暴食，那次吃了3碗八寶冰，一個燒餅夾沙拉蛋，4個不同的包子，去四海豆漿夾了100多的宵夜，還有7-11一堆糖果零食，其他小東西我也忘了XD

現在我也還在慢慢克服暴食症狀，沒打算看醫生，因為我覺得，如果當初你或我，有那個毅力可以減肥成功，那就有那個毅力可以自己克服，雖然現在我有時候還是會不小心...XD

現在我克服的方法就是先減少訓練強度，目前都只吊單槓跟做徒手訓練，飲食也比較寬鬆，體脂肪的部分，現在大約就維持在7～8左右

如果你也有暴食症狀，相信自己，一定可以克服，我覺得，心病這種東西最難醫，但也只有自己真的想通了才可以醫

手機回的，如果排版很亂還請見諒

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