我今天量了體脂肪，有點怪 - 健身

Selena avatar
By Selena
at 2012-04-08T23:09

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我這三個月來跑步，瘦了10公斤，

肚子肉都不見了，但我一直很抗拒量體脂肪，

因為怕沒有減到脂肪反而減到肌肉，

今天想說鼓起勇氣來測一下體脂肪，

健身房的體脂肪機是兩手伸直緊握握把，中指對準中間的凹洞，

輸入完我的身高體重，開始測量，

測出來是14.8，我問他這樣是不是太多，他說是標準，

請問大家這樣的數據會準確嗎?

我大概要減到多少腹肌會更明顯?

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Tags: 健身

All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2012-04-09T22:23
減脂就對了
Heather avatar
By Heather
at 2012-04-13T05:31
可以增肌啊
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By Aaliyah
at 2012-04-17T15:03
鏡子才是王道，什麼體脂基代當相對值參考就好
Kelly avatar
By Kelly
at 2012-04-20T14:48
附張成果圖吧XDD
Liam avatar
By Liam
at 2012-04-21T18:21
要讓腹肌浮出來，應該是體脂越低越好，核心越強越好~

請問運動完披外套的益處?

Callum avatar
By Callum
at 2012-04-08T23:07
常常看運動節目或是比賽 選手一比完都立刻穿外套、長褲 這對身體的效用是? 單純保溫怕感冒嗎? 因為我是比較怕熱，運動完又流汗濕濕黏黏的 都沒再加外套享受著微風騎機車回家(是不是不太好阿?) - ...

請問SAN SPORTS橢圓機好用嗎?

Sandy avatar
By Sandy
at 2012-04-08T22:10
因為之前跑步，造成膝蓋有點問題， 有時下樓梯，膝蓋會酸酸的， 所以想買橢圓機，但礙於預算， 故想請教 這款SAN SPORTS 動感橢圓漫步機 C130-82 好不好用? http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e58842124?u=Y9993352203 ...

中午吃吃到飽....晚餐問題

Dinah avatar
By Dinah
at 2012-04-08T20:24
偶爾會有聚會 今天去吃吃到飽 當然熱量一定超過一天的需要 我想問的是晚餐不吃會很傷身体嗎? 倒也不是肚子餓刻意不吃 只是處於可以吃也可以不吃的狀態(很像形容的很詭異- -) 只是很好奇 是不是不會特別餓就可以不吃晚餐了? 還是最好也要有東西墊胃?! (其實我也不太明白肚子消化完了沒有 因為中午吃完 ...

幫朋友問一下減脂

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-04-08T20:12
基本資料 性別：（男） 年齡： 26 身高： 178 體重：78 BMI：24 體脂率：20 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：外面早餐店買，蛋餅+豆漿、烤肉蛋吐司夾水果+豆漿、動物蛋糕+奶茶 午餐：便當，基本上都是吃60元的招牌，有什麼就吃什麼，吃光光。 晚餐 ...

Billy Blanks的Tae Bo DVD

Andrew avatar
By Andrew
at 2012-04-08T18:29
各位大大好阿 小弟這陣子因為台北的天氣實在很糟一直不能出外跑步 所以無意間在網路上找到Billy Blanks的Tae Bo系列 一跳之下覺得這真是太有趣了!! 比跑步好玩多了!! 而且又有感覺全身都有運動 當下想要在網路上買個整套的來跟我老媽老妹一起好好運動一下 可是發現目前相關的DVD好像不太好找了 請 ...