我所有肌肉一起罷工了~~ - 健身

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-06-30T00:35

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昨天在依課表在重訓時，就感覺到很累，數次常達不到，
一直在補數次= =，休息時間也拖長了，今天早上起來就，
整個手臂、肩、背、胸都在痛，本來是打算改作下半身，
但教練叫我什麼都不要做，讓他休息一、二天再看看，
只做有氧飛輪或跑步就好.....

剩下的時間都不知作什麼好= =，難道要騎三個小時的飛輪，
改作下半身重訓，真的會影嚮到上半身肌肉的恢復嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Isla avatar
By Isla
at 2008-07-01T11:54
累 可能是訓練過度 休息真的是對的(你的腹肌不會酸 對吧?
操爆你的腹肌吧?
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2008-07-04T05:01
操爆腹肌!! 之前也有類似情形 全身上下剩腹肌不痛 so..

朋友的二頭肌

Lucy avatar
By Lucy
at 2008-06-30T00:11
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=panbiiinandamp;b=34andamp;f=1895882725andamp;p=37 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=panbiiinandamp;b=34andamp;f= ...

有沒有?

Lauren avatar
By Lauren
at 2008-06-29T23:00
※ 引述《bigmuch ( ▄︴。ο o O ○)》之銘言： : 標題: [問題] 有沒有? : 時間: Sun Jun 29 20:49:29 2008 : : 書法有永字八法 : : 側 勒 努 趯 策 掠 啄 磔 : : : 一個 永 字就包含了楷書的所有精粹 : : : 請問 有什麼動作 可 ...

有沒有?

Andy avatar
By Andy
at 2008-06-29T20:49
書法有永字八法 側 勒 努 趯 策 掠 啄 磔 一個 永 字就包含了楷書的所有精粹 請問 有什麼動作 可以讓全身的肌肉都伸展到?? 好像有點困難atat 有的話 身體應該是程打結狀態 因為小弟每天工時太長了 但不管多晚多累 除非喝醉 不然至少都會做個30-40分鐘的重訓..包括啞玲和一 ...

我想練健身

Margaret avatar
By Margaret
at 2008-06-29T19:20
各位健身板的朋友們大家好 我是個胖子 之前減肥都是靠節食的方式來控制體重 但是通常一個不注意就會胖回來 很多朋友都叫我去健身房做健身跟重力訓練 我現在身高176 體重105 很久沒運動了 請問一下我要怎麼開始練會比較好 還有飲食方面要怎麼控制 什麼東西可以吃什麼東西不能吃 想請各位教教我 麻煩了~謝謝!! ...

關於承受身體重量的伏地挺身

James avatar
By James
at 2008-06-29T14:23
一般伏地挺身因為腳分擔掉身體的重量 所以重量是不夠大的 我也試過把腳墊高高的 可是總覺得練的部位有點不同 不過我想問一個最近我在練的姿勢 我一樣是面對地板的伏地挺身姿勢 不過我把自己縮起來 然後用伏地挺身的姿勢把自己整個舉起來 因為我體重69kg 然後前面有網友說他一開始練健身兩邊各17kg 一直練到各30k ...