我所有肌肉一起罷工了~~ - 健身

昨天在依課表在重訓時，就感覺到很累，數次常達不到，
一直在補數次= =，休息時間也拖長了，今天早上起來就，
整個手臂、肩、背、胸都在痛，本來是打算改作下半身，
但教練叫我什麼都不要做，讓他休息一、二天再看看，
只做有氧飛輪或跑步就好.....

剩下的時間都不知作什麼好= =，難道要騎三個小時的飛輪，
改作下半身重訓，真的會影嚮到上半身肌肉的恢復嗎?

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