有沒有? - 健身

Lauren avatar
By Lauren
at 2008-06-29T23:00

Table of Contents

※ 引述《bigmuch ( ▄︴。ο o O ○)》之銘言:
: 標題: [問題] 有沒有?
: 時間: Sun Jun 29 20:49:29 2008
:
: 書法有永字八法
:
: 側 勒 努 趯 策 掠 啄 磔
:
:
: 一個 永 字就包含了楷書的所有精粹
:
:
: 請問 有什麼動作 可以讓全身的肌肉都伸展到??
:
: 好像有點困難@@ 有的話 身體應該是程打結狀態
:
: 因為小弟每天工時太長了 但不管多晚多累 除非喝醉
:
: 不然至少都會做個30-40分鐘的重訓..包括啞玲和一些仰臥或扶地
:
: 但效果好像都不太好@@
:
: 請問有什麼動作 不要說全身好了..那太難了..
:
: 腹部和手臂就好了...謝謝
:
: --
Tags: 健身

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2008-07-01T07:02
嗚嗚 都是英文
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2008-07-05T07:15
同上,呵,連個圖也沒有~
Iris avatar
By Iris
at 2008-07-06T00:13
第二個看都看不懂 冏

有沒有?

Andy avatar
By Andy
at 2008-06-29T20:49
書法有永字八法 側 勒 努 趯 策 掠 啄 磔 一個 永 字就包含了楷書的所有精粹 請問 有什麼動作 可以讓全身的肌肉都伸展到?? 好像有點困難atat 有的話 身體應該是程打結狀態 因為小弟每天工時太長了 但不管多晚多累 除非喝醉 不然至少都會做個30-40分鐘的重訓..包括啞玲和一 ...

我想練健身

Margaret avatar
By Margaret
at 2008-06-29T19:20
各位健身板的朋友們大家好 我是個胖子 之前減肥都是靠節食的方式來控制體重 但是通常一個不注意就會胖回來 很多朋友都叫我去健身房做健身跟重力訓練 我現在身高176 體重105 很久沒運動了 請問一下我要怎麼開始練會比較好 還有飲食方面要怎麼控制 什麼東西可以吃什麼東西不能吃 想請各位教教我 麻煩了~謝謝!! ...

關於承受身體重量的伏地挺身

James avatar
By James
at 2008-06-29T14:23
一般伏地挺身因為腳分擔掉身體的重量 所以重量是不夠大的 我也試過把腳墊高高的 可是總覺得練的部位有點不同 不過我想問一個最近我在練的姿勢 我一樣是面對地板的伏地挺身姿勢 不過我把自己縮起來 然後用伏地挺身的姿勢把自己整個舉起來 因為我體重69kg 然後前面有網友說他一開始練健身兩邊各17kg 一直練到各30k ...

大家在重訓時,會習慣做到力竭或痠麻嗎?

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2008-06-29T12:12
我本身在健身時,都習慣勉強自已做到痠麻(力竭!?), 尤其是手臂部分,作到手臂痠到不行時,硬是賭著一口氣, 或全身力量,再做二、三下,作完後,整個手臂就麻掉了, 感覺就像斷掉、血流不到手臂一樣,感覺有點像練握力時, 空抓500~1000下時,前臂的痠麻感,但放鬆時,沒有像空抓時, 那樣前臂充血澎漲,手臂直接就 ...

請問我有需要改變組數嗎?

Caroline avatar
By Caroline
at 2008-06-29T09:27
我目前是做臥推,10RM 4組 20P 請問有需要把重量減輕組數增加嗎 感謝 - ...