我的16週減脂 WEEK 8 - 健身

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-03-26T21:48

Table of Contents

里程碑又來了
過了一半的行程
前面兩週其實反而在拍攝上
心力有點減少啊～

這週自己就加上了一點點內容
想說分享一些我自己經驗上
瘦身的益處來拍攝看看
最後終於有稍微抓回拍攝的感覺了

附上連結
我也想問問大家有沒有因為
瘦身、塑身而深受好處的地方？
https://youtu.be/91lZo8gD-_0

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Tags: 健身

All Comments

Una avatar
By Una
at 2018-03-30T07:25
推推
Leila avatar
By Leila
at 2018-03-30T13:29
先推
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-04-03T21:00
加油喔
Una avatar
By Una
at 2018-04-08T07:47
持續八週了 給推
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By Valerie
at 2018-04-09T02:43
推
Lily avatar
By Lily
at 2018-04-12T17:37
台南安平+1～推

有關負重

Carol avatar
By Carol
at 2018-03-26T21:22
各位晚安，小弟日前參加郵政特考一試，目前在等待二試中 由於二試有體能測驗，而小弟又已許久沒有運動了， 所以想趁等二試這段時間加緊鍛鍊自己。以下是體測方式 1.測驗時間：每人以1分鐘為限。最多搬運14次(不論有無違規)。 2.搬運場地：定為5公尺(兩端均劃有界線，中點劃有虛線)。 3.使用郵袋：第140號郵袋 ...

體重變化

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By Freda
at 2018-03-26T16:27
版上各位大大 水水好 請問一下 我身高174 體重平常量約74.8-75.8之間 平時運動就拉拉單槓 前陣子過年吃喝較多 一下子來到77公斤 但重返工作崗位後 一周跑步一次(週五晚) 每次跑步隔天量體重 一下子就變74.5左右 但在隔幾天(平日) 體重就又慢慢回去到76.5左右 這是不是表示我只減了水份 ...

減脂減不下來

Quanna avatar
By Quanna
at 2018-03-26T14:43
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：19 身高：169 體重：76.5 BMI：26.8（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：30.1% 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容：早餐：兩份原味蛋餅 ...

工作時走動戴負重

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-03-26T12:41
本身工作場地很大，共五層 一般上巡視完五層都要一小時半到兩小時，一天兩次 一程大約會走上8千到1萬步(大約5-7公里) 整天加起來至少兩萬步 想要每次走的時候先從手上套沙袋 過後腳，往後再套馬甲這樣增加重量 因為是工作還是要保留一些體力，二來我是扁平足，第三我體脂30%，所以我不大敢讓自己跑 早 ...

不可能完成的引體向上 (中文字幕)

Selena avatar
By Selena
at 2018-03-25T22:49
https://goo.gl/zre3yB 這次的內容是2分鐘的引體向上，訓練時可以設定不同的目標，也可以利用不同的挑戰來 要求自己，逐漸提升自己的體能狀況，而這次的挑戰內容是2分鐘的引體向上，要試著用1 分鐘的時間往上，1分鐘的時間往下，也許目前的體能狀況無法完成，但可以做為自己訓 練上的目標，逐漸朝目標 ...