我的胃會不會因此而撐大? - 美體

我是#19NVebvY[問題] 開始運動後變的容易餓,睡眠時間也減少
這篇文章的原po

因為之前我都覺得好像整天都在挨餓
我現在也受不了挨餓,我也怕青菜吃太多,把胃撐大
之後我有把菜單做一些調整

早上8點,早餐:一個蔬菜三明治 or 一杯300cc的麥片
這時其實到了10點半我就開始有點餓了

中午12點吃午餐:50公克的燙青菜,100公克的魚肉
100公克的五穀飯,七個海帶結,30公克的小里肌肉
份量我都是算大慨的而己
所有的菜我都是用煮或蒸,最多加一些鹽
中午吃這樣其實已經很飽了,肚子也變的很大

約12點50分~下午1點30時,我會去午睡一下
但我1點30分起來時,我都會有點餓

到了下午約3點,我終於受不了了,若早上是吃蔬菜三明治
我就會泡一杯一杯300cc的麥片
或是吃一個拳頭大的水果
吃完又有很飽的感覺,肚子又變的很大

到了晚上6點多下班回到家
我肚子還是滿飽的,但卻還是想吃東西
我都會算我白天約吃了多少熱量,我晚上還可以吃多少卡的東西
我通常會吃幾口青菜和一小片肉,五個海帶結和約30克的五穀飯
或是去便利店買個200卡以內的飯糰和一個柳丁

到了晚上9點10點,其實我還是很飽,但我卻還是想吃東西
真的受不了,我就會吃一點點蒟蒻干

因為到晚上睡前我都沒有很餓
所以隔天早上我才能只吃一個蔬菜三明治 or 一杯300cc的麥片
否則我以前早上都會比現在還餓
有時還會吃到一個蔬菜三明治+一個鮪魚三明治
或一個蔬菜三明治+一杯豆漿

請問我中午這樣吃會不會吃太多了呢???????
這樣吃會不會把會不會把胃撐大?????????
一直都吃這麼撐,明明肚子都很撐很大了,我卻還想吃東西
我真的真的真的好擔心這樣吃會把胃撐大

請問為什麼我現在改飲食後
明明肚子都已經很飽了,卻還想吃東西
這是因為飲食控制的嘴饞嗎?

因為我以前雖然都有吃三餐
但我還是會肚子餓
不會像現在都會肚子餓了一整天,但還是一直很想吃東西

不過我以前很愛吃麵包,都沒吃什麼蔬菜水果
也常便秘,而我現在每天都有排便
但我以前都吃的都很不健康


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