我要小蠻腰啦~~ - 健身

本身有肥胖問題 已經減三個月了 目前似乎在停滯期

以全身的比例來講 我的頭跟四肢是小的(雖然還是胖) 但是肚子超大

大概有點像快生的孕婦 就肚子比例不正常的大 其他部位有孕婦腫 QQ


有氧就是減全身我知道 不過重訓可以雕塑阿~~

從姐妹版看到

減脂健康版：
星期一：胸、三頭、肩膀
星期二：有氧
星期三：大腿、小腿、腹部
星期四：有氧
星期五：背、二頭
星期六：有氧
星期天：休息

想問 如果我想特別針對消肚子該怎麼調整菜單才好呢?

因為置底有寫說不要針對想瘦的部分一直做

可是沒有說該怎樣才可以瘦想瘦的地方 Orz

而且覺得很怪 因為如果常做肚子的話

肚子那邊的肌肉會增加不是應該會幫我消耗熱量嗎?

為什麼反而不能一直做肚子來減肚呢?



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▏ ∩∩∩∩ 我和我的她 都常幻想 我們是兩隻 小貓 ☆ ☆
▎ ◎◎⊙＜ 我說： 那麼 我們以後要養很多很多 小小貓喔! ★
▍ =﹀╰┬╯ 她說： 好啊 要養很可愛很可愛的 小小貓 ☆
▌ ～△ ▲～ 我靠著她 在滿天星的夜空下 我倆都笑了 ★ ☆
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