扁平足深蹲 - 健身

Odelette avatar
By Odelette
at 2019-06-22T13:27

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小弟發現在深蹲或硬舉，到自體重量時身體會開始不穩，往前傾。
請問有人跟我一樣扁平足嗎？有沒有什麼方法可以改善 謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2019-06-26T13:19
你可以請專業教練或是拍影片看看
Ivy avatar
By Ivy
at 2019-06-26T22:46
用史密斯機看看？
John avatar
By John
at 2019-07-01T07:55
我不要任何重量就不穩了 沒辦法自然地深蹲都要墊個槓
Rae avatar
By Rae
at 2019-07-03T17:03
片
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-07-06T20:29
那就不要深蹲吧 練腿推機 安全第一
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-07-07T20:00
站寬一點
Dora avatar
By Dora
at 2019-07-10T01:54
如果沒有要比賽，不一定要做槓鈴深蹲，還是堅持做槓鈴深
蹲的話腳踝活動度不夠要嘛舉重鞋或墊槓片
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-07-11T03:45
站寬一點 讓後側幫助發力穩定
Leila avatar
By Leila
at 2019-07-11T18:07
姊夫也是扁平足，他的影片可以看看
Callum avatar
By Callum
at 2019-07-16T07:12
我也是扁平足，我自己的狀況是腿後太緊，要多拉筋
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-07-20T04:03
我扁平足，穿平底一點的鞋子蹲沒什麼問題
Edith avatar
By Edith
at 2019-07-22T15:50
我扁平足 幾乎都脫鞋赤腳蹲
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-07-26T18:31
站寬一點 腳尖更外開試試
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2019-07-28T14:23
輕重量能抓到重心再加重
Callum avatar
By Callum
at 2019-07-31T21:00
我也是扁平足,試試稍微站寬跟外八一點
Oscar avatar
By Oscar
at 2019-08-04T20:28
我扁平 推史密思反而怪怪的 比自由槓還卡
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-08-08T14:19
我也扁平 腳跟偏小會有一點懸空，目前考慮買重訓鞋
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-08-09T21:54
我也是 所以會站寬
Rae avatar
By Rae
at 2019-08-10T02:03
我也是，外八一點就行
Doris avatar
By Doris
at 2019-08-14T16:22
我也是，就墊槓片XD
Harry avatar
By Harry
at 2019-08-16T12:10
在家就墊拖鞋
Jake avatar
By Jake
at 2019-08-21T00:24
扁平足其實沒什麼差，強者學生結構性塌陷目前130 10
下輕鬆蹲、找專業教練及治療師評估看看
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-08-21T06:28
我也是扁平足，163.5度，差點免役，但在蹲的方面從來沒有問
題
Linda avatar
By Linda
at 2019-08-23T01:45
167度扁平足蹲沒問題；上面有幾樓比較像腳踝活動度不足?
Jake avatar
By Jake
at 2019-08-23T17:39
我扁平足免役1rm可以到170，先把活動度改善就會進步
Cara avatar
By Cara
at 2019-08-24T06:42
找物理治療師 不要找教練

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Ula avatar
By Ula
at 2019-06-22T10:51
※ 引述《n0918553481 (*^O^*-_-#^_^＝0＝)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：24 : 身高：163 : 體重：68 : BMI：25.6（BMI低於18.5者禁止發減肥文） : 體脂率: 29.7 : ...

空桶（台南）

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By Jake
at 2019-06-22T10:20
如題 希望有台南的巨巨可以贈送 容量2.5KG 暫約七月初跟您拿 乾蝦 - ...

台中極限 文心店 教練

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By Leila
at 2019-06-22T06:46
大家好～從來沒發文過 目前是極限會員 想請教練來雕塑一下身形 請問版上的大家有推薦的極限教練嗎？ 謝謝 如果不能在這裡發文版主可以刪文 - ...

terry crews有沒有用藥？

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By Tracy
at 2019-06-22T00:23
https://i.imgur.com/kZ00zb9.jpg 幹 這太扯了吧 感覺我的腿都比他粗了 協方練的這麼大塊 卻忽略練腿？ 打拳擊腿力也蠻重要的吧 還有他有沒有用藥啊 本人眼拙無法分辨 - ...

有人執行斷食很餓跟失敗能分享的嗎？

Zora avatar
By Zora
at 2019-06-21T18:42
※ 引述《zurxgulx (木頭)》之銘言： : 個人覺得根本是總熱量和飲食習慣先搞好， : 斷食之類等等是錦上添花，非必要。 : 熱量控制其實很重要。 : 一堆人說不重要沒計算， : 但部分人改變飲食習慣少喝手搖杯不就在在控制熱量？ : 再來一些人16/8斷食通常是少掉早餐， : 但中餐晚餐吃一樣的量沒變 ...