手術完 腹肌運動請益 - 健身

Eartha avatar
By Eartha
at 2016-03-07T10:35

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小弟兩側腹股溝疝氣開完刀

現在已3個月了

開始試著恢復重訓

以前腹部是以腹肌撕裂者為主

但現在下腹太用力時
還是有灼熱的不適感

想請問各位巨巨，大大

有沒有什麼(除了上腹捲之外

可以適度的漸進恢復腹部運動

感恩各位解答><


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Sent from JPTT on my Samsung SM-A700YD.

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Tags: 健身

All Comments

Kumar avatar
By Kumar
at 2016-03-12T09:46
有個app叫Six pack abs 滿多基礎動作 可以參考看勘
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-03-16T02:36
感謝大大><

永康太陽體能或深呼吸選擇

Zora avatar
By Zora
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Megan avatar
By Megan
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Ursula avatar
By Ursula
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By Jake
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大家好～我是大頭 ^.andlt; 繼上次的 腿部拉筋文之後 接著要和大家分享的是臀部肌肉的運動與伸展 這次文章中一樣會提到： 1.臀部有哪些肌肉 2.臀部肌肉們各自負責的基本動作 3.臀部肌肉們各自的拉筋動作 然後除了大家比較熟悉的屁屁肌肉外， 文章的後半部還有提到後腹壁的肌群， 因為和骨盆運動也有 ...

臀部肌群負責的動作與拉筋

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By Zenobia
at 2016-03-06T16:18
大家好我是大頭^.andlt; 繼上次的 腿部拉筋文之後 接著要和大家分享的是臀部肌肉的運動與伸展 這次文章中一樣會提到： 1.臀部有哪些肌肉 2.臀部肌肉們各自負責的基本動作 3.臀部肌肉們各自的拉筋動作 然後除了大家比較熟悉的屁屁肌肉外， 文章的後半部還有提到後腹壁的肌群， 因為和骨盆運動也有相關，所 ...