打羽球 - 健身

By David
at 2012-05-07T02:32

Table of Contents

打羽球其實很難瘦吧

而且打個一場都要休息10幾分鐘後才能再上去

因為參加球隊的關係所以都要輪流打

不然一個星期打三天我怎麼還是瘦很慢!!!!!!!!

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Tags: 健身

All Comments

By Jessica
at 2012-05-08T21:31

你可以同時搭配別的運動那十幾分鐘去跑個步XDDDD

By Robert
at 2012-05-12T14:48

羽球是最傷膝蓋的運動...

By Andrew
at 2012-05-15T14:56

飲食如何呢?

By Joseph
at 2012-05-16T04:18

是不夠激烈吧羽球認真打很累的

By Edith
at 2012-05-17T04:25

與其打養生羽球不如去跑步

By Gary
at 2012-05-20T07:20

羽球被喻為最需要體能的運動之一.....

By Harry
at 2012-05-22T02:46

不過，只靠羽球不能培養體能，其他的運動才行

By Isla
at 2012-05-25T14:06

對啊所以我現在四天重訓之外都配不同的有氧運動XD
跟男友一起打, 結果我都滿場跑(他不太會控制球向)

By Doris
at 2012-05-28T10:30

所以球伴會讓是決定消耗體力的關鍵orz

By Jake
at 2012-05-28T22:52

我覺得羽球除非是連續不停打個一小時
不然相對耐力來說, 好像更接近需要爆發力的運動?

By Callum
at 2012-05-29T19:21

然後最累的是撿球和跑位, 打球倒不用什麼力XD

By Oscar
at 2012-06-02T17:40

羽球超累的吧？原po難道都站在原地等人家打給你嗎？

By Ivy
at 2012-06-04T14:27

羽球還好吧那網球跟籃球怎麼辦我不是說那種玩遊戲等級的
不過我的確是碰過高手打得我累的跟狗一樣在喘....

By Cara
at 2012-06-08T12:47

大部分的球類遇到高手都可以讓你累得跟狗一樣..

By Doris
at 2012-06-10T08:09

講羽球還好的實在真不曉得練羽球耗的體力並不輸網籃...

By Ursula
at 2012-06-11T05:34

羽球雖然移動距離不大但是它有很多墊步、跨步、踢腿跟跳

By Annie
at 2012-06-13T10:38

的動作所以其實消耗也不會太低的

By George
at 2012-06-15T10:05

不管如何，動則得救，保持運動習慣下去就好

By Rachel
at 2012-06-15T22:03

累得跟狗一樣+1 雖然有幾年沒碰羽球了...冏

By Eartha
at 2012-06-17T17:39

講羽球不累的人..基本上都是公園等級的..怎麼打真的都不會累

By James
at 2012-06-18T13:05

輪一場都要等個十幾分可能人數有點接近飽和....

By Oscar
at 2012-06-21T03:19

可以試著換個強度高點人數不會太多的球隊...

By Kyle
at 2012-06-23T23:25

在台北的話...有興趣打高強度的可以跟我聯絡....XD

By Hedda
at 2012-06-25T17:52

羽球打十分鐘比跑步30分鐘累太多了而且要調呼吸不容易

By Michael
at 2012-06-28T12:12

累得跟狗一樣+1 不累的話可能真的是程度不夠......

By Blanche
at 2012-06-30T13:29

這學期每週打2次，飲食不變，兩個月瘦了2~3公斤

By Quintina
at 2012-07-02T23:16

連打三場單打，全身衣服都會濕掉，熱氣一直蒸XD超痛快!

By Zanna
at 2012-07-07T09:10

十幾分鐘可以用來在場邊跑前後跟左右腳步，會很累~

By Sierra Rose
at 2012-07-11T18:39

我打得也很累...只是羽球比賽不可能是保持30分鐘維持120下

By Rosalind
at 2012-07-15T12:48

而且之前看電視說羽球算是無氧運動...所以消耗熱量比較少

By Iris
at 2012-07-18T08:50

羽球非常累＝..＝

By Rae
at 2012-07-18T19:53

我覺得羽球瘦很快耶!!那時一天打一個小時…肉很結實!

By Freda
at 2012-07-23T13:39

不是大場地球類的運動量才夠阿少在那邊不懂裝懂

By Adele
at 2012-07-24T04:29

羽球很累啊~~曾有一年1星期打5天，一天2小時(含下場)

By Candice
at 2012-07-28T10:32

一整年也只瘦6kg吧~~但真的結實很多

By Gilbert
at 2012-07-30T20:29

認真打累的像狗+1

By Skylar DavisLinda
at 2012-07-30T23:21

羽球最傷膝蓋? 那排球勒 = =

By Hardy
at 2012-08-01T17:16

羽球傷膝蓋...那籃球咧

By Connor
at 2012-08-04T08:21

羽球單打+實力相當的對手打到後來都在拼意志力的..

By Enid
at 2012-08-05T13:04

排球應該比籃球傷膝蓋

By Victoria
at 2012-08-06T13:04

我覺得羽球有重訓的效果,不過前提是擊球強度夠大,移位

By Eartha
at 2012-08-09T14:17

姿勢夠正確,我大學的時候打校隊,小腿肌非常發達XD

By Belly
at 2012-08-12T11:00

但是膝蓋就已經有報廢的跡象@@

By Puput
at 2012-08-14T08:17

說羽球還好的是公園等級+1
就像是一些人去重訓室亂舉亂摸，然後說重訓沒有很累阿～

By Rebecca
at 2012-08-15T10:05

有人講話一定要這麼嗆嗎不懂裝懂咧你就很懂是嗎

By Quintina
at 2012-08-16T13:25

那麼厲害的話拿幾個獎牌出來聞香一下

By Liam
at 2012-08-21T02:41

還是說有人羽球打很強很激烈就可以嗆慢慢打養生羽球的人?

By Agatha
at 2012-08-25T06:01

老實說，同樣時間的比賽，羽球是單打，籃球排球是多
人搭配，這種體能的耗費，對認真的比賽來說，一定是

By Emily
at 2012-08-29T06:44

羽球比較累，因為籃球跟排球還可以輪流休息，羽球沒
可以說網球也是單獨的運動，但是羽球需要的反應時間

By Megan
at 2012-08-31T03:11

又比網球快很多，講求的就是比網球選手更優異的肌肉
協調性，跟瞬間的爆發力。

By Jacob
at 2012-09-03T16:28

我打過排球跟羽球，羽球認真練起來只要一個小時我隔
天整個手臂都在抖，連筆都握不起來。家父是打網球的

By Isabella
at 2012-09-05T07:10

被他操一兩個小時的基本動作我隔天都還可以活蹦亂跳

By Charlie
at 2012-09-08T18:01

我很懂嗎？老實說我也不敢說我很懂，但是我親身體驗

By Edwina
at 2012-09-10T13:59

傷膝言論永不止息謠言止於智者

By Olga
at 2012-09-12T00:46

我還是第一次聽說籃球可以輪流休息這種事情

By Madame
at 2012-09-13T23:02

別的不講去看看大專杯甲組比賽怎麼打校隊怎麼練的

By Carolina Franco
at 2012-09-18T22:48

可以休息的籃球我只能說那是玩票性質那叫玩不叫打球

By Carol
at 2012-09-19T09:47

我覺得樓上應該沒玩過正規的網球基本動作訓練

By Vanessa
at 2012-09-20T16:19

而且打羽球用力的方式應該也不是很正確的感覺

By Oliver
at 2012-09-22T18:02

我體力最好的時候可以連著打五六盤以上的網球比賽
我不是說你啦是master

By Liam
at 2012-09-27T05:14

我嗎？ :D 我都玩票性質阿，我不喜歡網球

By Oscar
at 2012-09-29T16:20

.........眼殘中

By Candice
at 2012-10-03T10:44

網球光是對握力的要求就頗高了這是羽球沒有的

By Hedy
at 2012-10-04T10:40

是阿，我沒有練過正規的網球，因為我不喜歡
網球真正靠的是腰力...
其實哪個運動不是呢...

By Adele
at 2012-10-05T00:36

anyway 像這種羽網這類很注重協調性的運動打完很累是

By Agnes
at 2012-10-08T17:49

很累但不會只有某部分特別累你說你練完手會抖我會
認為你的用力方式不太對

By Kristin
at 2012-10-08T19:23

羽球那個...國中時候差點被抓去練校隊.....
其他的地方也都很酸痛阿，但是就手印象最深刻

By Oliver
at 2012-10-09T12:40

我只是想講說，單人運動絕對比團隊的運動累

By Jessica
at 2012-10-13T11:33

其實也還好啦羽網盤與盤之間還是有休息空檔啊XD

By Callum
at 2012-10-16T06:54

不然賤一點也可以拖一下發球時間 XDD

By Faithe
at 2012-10-20T06:03

是嗎？你有把籃球的身體對抗算進去?這不耗力?

By Poppy
at 2012-10-23T13:58

不然中途硬說要換衣服也可以爭取點時間阿

By Bennie
at 2012-10-27T15:42

應該說羽球單打比雙打身體累雙打比單打精神累(誤

By Susan
at 2012-10-31T22:35

有在禁區扛過那種體重破百的嗎啥叫籃下苦力曉得嗎
你可以拼命打羽球也可以輕鬆打籃球

By Xanthe
at 2012-11-04T22:24

那跟其他的運動比就看打法囉XD 來去打橄欖球(?)

By Cara
at 2012-11-07T06:35

雙打真的比較耗精神雖然同樣要用戰略可是那時是一

By Elizabeth
at 2012-11-08T05:13

個人要去揣測其它三個人的想法

By Jacob
at 2012-11-11T11:24

但要說哪種就比哪種累或是輕鬆這說法很莫名其妙

By Hedy
at 2012-11-12T01:21

我承認我沒有打過籃球，對籃球不夠了解，但是要說羽
網球不夠累，這才莫名其妙

By Tristan Cohan
at 2012-11-15T00:50

對啊所以我覺得團體運動的隊友和對手很關鍵

By Skylar Davis
at 2012-11-19T22:39

他們可以決定此戰疲倦程度XDDDDDD

By Jake
at 2012-11-20T20:33

所以我愛單人運動 (個人對籃球有偏見所以不予置評)XD

By Cara
at 2012-11-21T15:10

我討厭跟人身體碰撞，隔著網子比較開心
樓上的，羽球你們不嫌棄可以揪一下阿～ XDDDDD

By Victoria
at 2012-11-23T15:10

樓上(握)

By Joe
at 2012-11-27T23:29

我也是不用煩心找咖自己調整運動強度XD

By Blanche
at 2012-11-29T16:44

我講kenneth
打排球我就可以電樓上了

By Ida
at 2012-12-02T18:56

等我寒假回台你們就可以電爆我了(焦黑

By Catherine
at 2012-12-05T16:55

我是玩票羽球網球球齡比較長

By Catherine
at 2012-12-06T01:53

又錯樓....Orz.... 真可惜我討厭網球（晒太陽）
我要電的是cold

By Frederica
at 2012-12-08T07:01

我...我跳舞起家的, 任何其他運動都很容易被電黑XD
要電人只有尬舞XD

By Ina
at 2012-12-12T19:27

我對排球沒感覺.......上次有朋友邀打完之後覺得很對
不起他XD

By Kama
at 2012-12-14T05:35

每個人有不同的愛好....

By Jacky
at 2012-12-16T07:06

我喜歡但是我都接不到只能打暴力少林排球(?)

By Lydia
at 2012-12-20T22:33

唉。羽球被某人看很輕羽球不用握力嘖嘖力戰群雄

By Doris
at 2012-12-22T09:55

羽球爆累的....根本沒有什麼運動比較怎樣的問題= =
因為每一種都好累!!!

By Robert
at 2012-12-24T11:46

要操起來的話XDD

By Susan
at 2012-12-28T20:49

累得跟狗一樣，打不了幾球就喘得要死跟不上球了= =

By Necoo
at 2013-01-01T23:04

羽球握力要求不大？那籃球彈跳力要求應該也不大

By Erin
at 2013-01-04T12:32

沒別的意思但這樣講真的很瞎

By Skylar DavisLinda
at 2013-01-06T08:48

大部分的球類都可以讓人累得半死比來比去一點意義都沒有

By Anthony
at 2013-01-07T06:32

要打的很好都很累除非你神人天生不用練

接下來該怎麼做，我想要變fit

By Jake
at 2012-05-07T00:27

我從原本的大肥肚子，瘦到現在這樣 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=Matsandamp;b=1andamp;f=1139753433andamp;p=45andamp;sp=0 我想請問大家，我要繼續跑步減體脂肪嗎? 還是要開始做重訓? 我從68公斤減到現在 ...

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