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接下來該怎麼做，我想要變fit - 健身

Jake avatarJake · 2012-05-07

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我從原本的大肥肚子，瘦到現在這樣

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=Mats&b=1&f=1139753433&p=45&sp=0

我想請問大家，我要繼續跑步減體脂肪嗎?

還是要開始做重訓?

我從68公斤減到現在57，腹肌就慢慢浮出來，

請問大家這樣體脂肪大概多少?

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All Comments

Elma avatarElma2012-05-07
這角度有點難判斷耶...猜13好了
Gilbert avatarGilbert2012-05-10
你本來就應該做重訓 而不是現在才開始
Wallis avatarWallis2012-05-14
因為板上都說要有氧減脂，所以我都只做有氧
Franklin avatarFranklin2012-05-16
有氧+重訓+飲食 三管齊下
Gary avatarGary2012-05-20
真羨慕，我體脂肪卡牆(18%)中 QQ
Selena avatarSelena2012-05-23
你這個角度我也看不大出來 覺得可能跟我差不多
Quanna avatarQuanna2012-05-23
最近量是11% http://ppt.cc/XjId http://ppt.cc/3qzi
Sandy avatarSandy2012-05-26
跑步我環島跟準備自行車賽的時候 有到過6%跟8% 不過像人乾
Susan avatarSusan2012-05-30
靠有氧要一直lean我覺得不大好維持 現在我平常運動只有一周
Victoria avatarVictoria2012-05-31
兩次阻力 一次二十分鐘 周末一次爬山當作有氧 體脂就保持
最近在準備 多做一些訓練 體脂又開始降低
Ophelia avatarOphelia2012-06-01
好好看的腹肌!!!
Victoria avatarVictoria2012-06-03
http://miupix.cc/pm-3VIVST -->10% 1樓應該正解!?
Jacob avatarJacob2012-06-05
能輕鬆爬樹爬牆嘛? 能的話就稱得上FIT了...
Zenobia avatarZenobia2012-06-08
S大的胸腹肌太驚人了!不愧是10%!!