瘦下來基代會跟著變低嗎? - 健身

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By Olga
at 2012-05-06T22:40

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小弟潛水已久，爬過很多文，

知道每天一定要吃到基代，

但腦中一直有個問題...

我現在很大隻，體脂34%

基代在188X~191X間浮動 (BC-519早晚天天測)

看到文章說胖子基代高很正常，畢竟羅馬不是一天造成，

那如果瘦下來，基代還會這麼高嗎??

雖然邏輯告訴我...減重配合重訓提高基代，

一直練下來，變瘦後可能基代是變高而不會降，

感覺如果變瘦基代還那麼高，要一直吃好可怕耶~

有成功減脂瘦下來的前輩能為我解惑嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Zanna avatar
By Zanna
at 2012-05-08T09:23
哈哈 吃不胖感覺很幸福阿><
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-05-10T05:10
應該最後基代還是會降吧 假設LBM不變脂肪減少 基代當然掉
Jake avatar
By Jake
at 2012-05-12T04:41
配合重訓的話那樣吃LBM會↑脂肪會↓ 但是基代是↑↑↑↑
Michael avatar
By Michael
at 2012-05-15T17:56
基代變高後你吃不到那麼多LBM跟脂肪會下降 最後趨於穩定
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-05-20T08:25
等你運動成習慣，你就會覺得那一些不夠你吃 XDD
Kama avatar
By Kama
at 2012-05-23T20:36
基代主要來自LBM啊~如果LBM增加夠多基代就會增加了~
Rae avatar
By Rae
at 2012-05-27T03:44
而且兩千大卡會要吃很多嗎..一天三個便當輕鬆超標= ="
Ina avatar
By Ina
at 2012-05-31T10:59
基代高不是很令人開心嗎XD(只是挺傷荷包QQ)
Regina avatar
By Regina
at 2012-05-31T16:33
這樣瘦才不會復胖阿 羺吃是好幸福吧
Poppy avatar
By Poppy
at 2012-06-01T01:54
瘦了再來擔心這個
Elvira avatar
By Elvira
at 2012-06-02T04:12
搞不懂為何體脂高的基代也高...有精華引導嗎？
Tom avatar
By Tom
at 2012-06-07T04:07
先動再說,肌肉要是有那麼好長就好摟....
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-06-09T01:00
體脂跟基代沒絕對關係吧，主要還是看LMB多少
Oscar avatar
By Oscar
at 2012-06-10T20:55
只是一般人的體脂大概都和體重呈一定的正相關，才會這樣
但要舉例外的話，大概多到不勝枚舉
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-06-11T10:25
減脂增肌才可以吃更多好吃的XD
John avatar
By John
at 2012-06-11T20:29
我70K,基代19XX, 這丁點根本一點都不高...
Connor avatar
By Connor
at 2012-06-14T03:02
G
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-06-18T22:20
謝謝大家解惑~我會努力的! 剛跑完步回來 XD
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-06-21T20:54
我基代都衝不起來 頂多16XX 肌肉量不夠吧
Yuri avatar
By Yuri
at 2012-06-22T16:46
會 只能用除以體重說服自己每公斤基代有上升
Connor avatar
By Connor
at 2012-06-23T09:41
不過每次運動完都覺得有柴不夠燒的感覺,,,,,,,,,,,,

請問有人看過這本書嗎?<<身體調校聖經>>

Lily avatar
By Lily
at 2012-05-06T12:49
請問有人看過這本書嗎? 身體調校聖經：要瘦就瘦，要壯就壯，想睡就不失眠，高潮長達15分鐘的終極性愛 (附上博客來的網址:http://ppt.cc/OHla ) 我沒看過這本書 但是在逛博客來的時候看到簡介 裡面有一些資訊讓我實在蠻訝異的 像是: 1.過胖？試 ...

徵人到南寮漁港/17k海岸線 附近運動

Audriana avatar
By Audriana
at 2012-05-06T11:05
※ [本文轉錄自 Hsinchu 看板 #1FfUd03n ] 作者: metalalive (想玩音樂) 看板: Hsinchu 標題: [徵求] 徵人到南寮漁港附近運動(慢跑or單車) 時間: Sun May 6 11:02:21 2012 今天天氣真好 想說趁下午先去那邊運動一下 慢跑 (我 ...

增加重訓時間 立即見效

Victoria avatar
By Victoria
at 2012-05-06T09:07
謝謝本板的鼓勵及建議 原本體重一直都在原地打轉 看了幾個板友的經驗 把原本做不到半小時的重訓 提高到40分 有時接近一小時 手部腿部腹部都有 磅數提高 組數變多 原本的5000快走(大約6km/1hr)維持不變 呵呵 一個禮拜 1.5kg就不見了 而且重訓後 下半身變得更緊實了 上半身也有線條 ...

終於來到要求救的一天

Charlie avatar
By Charlie
at 2012-05-06T00:08
基本資料 性別：女 年齡：29 身高：177 體重：78.5(天啊原來我家的體重計真的壞了) BMI：25.1 體脂率：32.6%(5/7早上量的！) 參考照片：無 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：都普通早餐店 主食大都這幾項：饅頭夾蛋、鮪魚蛋吐司、 ...

飛輪跟跑步

Kyle avatar
By Kyle
at 2012-05-05T23:26
如果是想瘦肚子 室內飛輪 跟室外慢跑 哪一個效果會比較好 一樣都是40分鐘 哪一個減脂肪的效果會比較好 - ...