扛龍門架行走時的呼吸？ - 健身

By Cara
at 2021-03-04T00:53

Table of Contents

（手機發文排版見諒）

各位肌肉版的先進大家好

近期想加強核心穩定就加了龍門架行走的訓練

在重量往上加之後發現自己會習慣性憋氣

大概走到一半就會氣不夠洩掉重新吸氣

雖然過程中核心還是持續出力

但總感覺不太對勁

也不知道是不是這個原因導致練完下背感覺有點吃力

想請問各位前輩

在龍門架行走的時候該怎麼調配呼吸呢？

感謝各位！！

———————————————————————
另外想順便來問問有沒有台中成吉的健友

年紀男女健身年資都不拘本人25

目前本身社畜只會在平日晚上7-10左右出沒

S/B/D 150/80/170 但荒廢許久應該退步了

不求要約時間一起練

純希望有在差不多的時間遇到的時候能交流或是支援一下

謝謝大家

--

All Comments

By Tristan Cohan
at 2021-03-04T04:00

核心繃緊，短吸短吐

By Sarah
at 2021-03-07T03:04

那代表你不會繃緊核心。繃緊核心其實是可以呼吸的

By Zanna
at 2021-03-08T01:58

短吐氣

By Cara
at 2021-03-11T10:00

要憋氣才能穩定核心的話，可能是重量太重了。

By Kama
at 2021-03-16T07:39

感謝各位，大概懂意思了，之後應該也會搭配腰帶來練習呼
吸

By Yuri
at 2021-03-20T10:35

11比阿不寶寶，，是82

By Oscar
at 2021-03-24T06:49

繃緊核心短呼短吸，不過還是幹爆累幹爆難呼吸的

By Elma
at 2021-03-27T01:00

ROGUE龍門架門檻80公斤，80公斤還會累就多去深蹲吧！

By Heather
at 2021-03-31T06:45

二樓是對的~

By Gilbert
at 2021-04-04T17:52

長時間的要改為短促呼吸

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