找一個大腿肌耐力測試的網頁 - 健身

By Jacky
at 2008-06-13T23:47

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不知道之前在哪邊看到忘了

有看到"背貼牆屈膝成90度"

用這方法來測試大腿肌耐力

如果撐不XX秒肌耐力不足

XX秒到XX秒中等

XX秒以上有不錯的肌耐力印象中是這樣....

不過現在我要找都找不到 QQ

請問有人可以神的到網址或者是相關的資訊嗎?

感恩

PS:目前該姿勢可以撐到70秒

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綠環館滴小剛葛格是也 ^___^

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Tags: 健身

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By Kelly
at 2008-06-17T01:03

http://ecoledudos.uqat.ca/chinois/032.html

By John
at 2008-06-19T15:35

一樓大感謝 ^___^

By Mason
at 2008-06-23T21:02

我發現我弱爆了....

By Edith
at 2008-06-25T20:49

小時候都半小時起跳... 被罰半蹲

By Rosalind
at 2008-06-27T14:37

不過半蹲通常不會蹲到90度 XD

By Ingrid
at 2008-07-01T15:35

高中練國術時蹲馬步差不多就這樣...不同的是後面沒靠牆...

By Lily
at 2008-07-05T08:58

當然上身要稍微前傾...否則無法平衡...但後背又要盡量挺直

By Rae
at 2008-07-09T05:57

那時撐過三分鐘就很強了.......

By Madame
at 2008-07-12T01:57

校籃練過滑步(螃蟹步)後 159還不算太難耶@@"

By Ivy
at 2008-07-15T03:21

100出頭 0.0+

By Irma
at 2008-07-18T23:51

這就是所謂的太空椅阿

By David
at 2008-07-19T07:49

有做蹲舉的應該都可以破159...

囧去醫院量個體脂猶如被打了一記悶棍

By Thomas
at 2008-06-13T19:33

醫生叫我減肥還叫我要多運動... 我三餐都吃代餐只補充蛋白質和少量的碳水化合物生菜沙拉只有生菜沒有沙拉對就是吃草每天跑三千公尺仰臥起座和伏地挺身一百下(星期一到星期四因為我還在服役) 我三餐都吃代餐只補充蛋白質和少量的碳水化合物中餐除了代餐的奶昔外還配一點桂格大燕麥中晚餐會吃生菜沙拉 ...

想要練肌肉的形狀甩脂肪

By Barb Cronin
at 2008-06-13T17:42

你好我本身 172/70 有點胖胖的感覺要怎樣訓練我的上半身才能不變粗然後有肌肉的線條呢 - ...

如何處理健身後肌肉酸痛

By Mason
at 2008-06-13T17:33

※ 引述《aoishingo (拼)》之銘言： : 因為要準備論文又要減重 : 所以健身後如果肌肉會酸包括當天與第二天 : 雖然唸書用不到肌肉 : 不過在全身痠痛的情形下這樣多少會影響讀書效率... : 請問重量訓練後除了洗/泡熱水澡 : 還有沒有其他方式可以快速消除肌肉的酸呢我都去打spa 尤 ...

請問各位大大 ~ 體脂肪

By Kumar
at 2008-06-13T16:16

能請教一下各位大大ㄇ~ 體脂肪是怎麼... 恩~ 就是我176 65 可能是以前國中有點胖~ 我是長高才變瘦的~ 所以現在瘦下來~ 感覺肚子不大可是有點肉肉的感覺~ 很不好看~ 能請教一下各位大大~ 有方法瘦體脂肪ㄇ~ 飲食. 運動 .之類的 ~ ^^ - ...

如何處理健身後肌肉酸痛

By Olga
at 2008-06-13T16:05

因為要準備論文又要減重所以健身後如果肌肉會酸包括當天與第二天雖然唸書用不到肌肉不過在全身痠痛的情形下這樣多少會影響讀書效率... 請問重量訓練後除了洗/泡熱水澡還有沒有其他方式可以快速消除肌肉的酸呢 - ...

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