披薩當消夜 高中女體脂肪破表 - 健身

新聞來源：http://www.merit-times.com.tw/NewsPage.aspx?Unid=259166


新聞內容：

【本報台中訊】十八歲的陳姓高三女生在披薩店打工，店家常以披薩犒賞員工當消夜，加
上她喜歡吃速食、油炸食物，體重破百，到中醫求診後發現，她的體脂破表，連體脂機都
量不出來，經一個多月作息、飲食調整後，減了八公斤，人也變得比較輕鬆。

中醫師蔡蕙君表示，這名女學生從小愛吃，體型肥胖，速食套餐一次要吃兩套才能滿足，
尤其到披薩店打工後，還需工作到夜晚，店家常以披薩犒賞員工當消夜，身高一百六十一
公分，體重卻達一百二十一點九公斤。

蔡蕙君表示，女學生在以體脂機量測體脂肪數值時，體脂肪破表，根本量不出來；她估計
女學生體脂肪在百分之七十五以上，經一個多月的減重治療後，女學生減輕八公斤，體脂
肪降到百分之六十六點九。她的目標是先降到八十公斤，終極目標要瘦到五十公斤。

蔡蕙君指出，女學生原本常失眠，加上身體肥胖，心、肺、肝臟的循環代謝負荷過重，每
天早上要昏睡到近午才能起床，糞便常分散不成形狀，又因為過去經常用不恰當的方式快
速減重，造成胃潰瘍；經過中醫調理後，已可在上午九時前起床上課、工作及生活，糞便
也已成形，胃痛也消失。

蔡蕙君建議，青少年應避免高熱量、高脂肪、高糖食物，找時間從事戶外活動，不要一直
掛在網上。減重時，每天應吃一頓營養健康的早餐，選擇水分、纖維素高的五穀類食物及
蛋白質為主，例如水煮蛋、全麥麵包、糙米飯、五穀飯等，水果也要選擇糖分不要太高，
如奇異果。

心得／討論／相關文獻：

這是我看過最誇張的體脂肪率了 75%!!!!!!!!!!!
很難以想像，到底是什麼樣的生活方式能把肉體結構塑造成這樣！

如果再不努力好好經營健康生活 這種身體狀況 隨時可能會上西天吧

飲食真的是要好好注意

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