拉傷與酸痛 - 健身

Harry avatar
By Harry
at 2020-05-11T14:45

Table of Contents

請教一下大家
怎麼分辨肌肉痠痛與肌肉拉傷
是看恢復的時間嗎??
之前跑21K跑完大腿小腿痛
但神奇的是2.3天就好了大半
所以我想應該是"酸痛"
而前兩天用啞鈴做平舉
脖子有些酸緊
今天練完
則是感受到痛
有點像睡落枕的感覺
感覺是"拉傷"
想請教大家會怎麼去判斷肌肉發出的訊息

--
Tags: 健身

All Comments

George avatar
By George
at 2020-05-14T00:18
肌肉沒動的情況下不會有疼痛感我自己就會把他歸類痠痛
而不是受傷
Olive avatar
By Olive
at 2020-05-15T09:26
痛跟痠不太一樣吧

腮幫子能練嗎

Damian avatar
By Damian
at 2020-05-11T12:20
本身臉比較尖 想要看起來寬一點 應該是要練咀嚼肌這塊 有人練過可以分享一下方法與效果嗎? - ...

我們台灣的籃球員會不會太瘦?

Connor avatar
By Connor
at 2020-05-11T11:33
今天看報紙 HBL球員 高三的 一堆180公分 只有70KG左右 有的還不到70KG XD 這樣不會太瘦嗎? 以前不會特別注意 現在開健身後 才發覺好像太瘦了 是因為高中生不能重訓? 還是台灣都沒在要求重訓和飲食阿? - ...

胖子想翻身…求飲食及運動規劃

Gary avatar
By Gary
at 2020-05-11T10:48
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：27 身高：176 體重：109.9 BMI：35.5 體脂率：30.6 ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 ...

這樣算圓肩嗎

Puput avatar
By Puput
at 2020-05-11T08:42
板上巨巨大家好 想請教一下 從側邊看耳朵與肩膀的位置大致上是一條線 應該是沒有圓肩 但為何從背後看 起來就感覺有點像駝背呢 以下傷眼圖 - https://i.imgur.com/gR7OhXt.png https://i. ...

啞鈴臥推請益

Joseph avatar
By Joseph
at 2020-05-11T03:37
想請教各位大大，小弟啞鈴平板臥推的重量一直卡在單手24kg 8下近一年了，每週練就還 是最多就8, 9下就力竭... 但是上胸臥推跟機器夾胸的重量就一直有在提昇.. 臥推時確認都是感受到胸部在發力，也沒有用三角或三頭代償，所以不曉得重量一直上不 去的問題在那？還是應該直接拿比較重的啞鈴做低次數高組數的訓 ...