拉力帶解救了我的手 - 健身

Erin avatar
By Erin
at 2016-05-16T11:12

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原PO是女的
硬舉卡在25kg超久，一往上加左手馬上爆掉
換了兩雙手套都無解，連機車繭都壓到痛爆還是卡在25kg
http://www.plurk.com/p/g3oj1m (機車繭範例，非本人)

想說這次要買Ｘ寶就乾脆買個便宜的拉力帶來試試看
昨天一收到就去健身房測試，一開始先不用拉力帶
25kg 10下 左手就開始抓不住槓
把新裝備裝上後，
咦嘿嘿 25kg 14下 無痛做完！！往上加
30kg 14下 無痛！！ 繼續加
35kg 14下 無痛！！
要上的團體課時間到了，就沒再繼續試了

天啊～為啥我沒有早點買呢！！
這玩意真的拯救我的手，所有握力不強的人都應該買一條啊
不過便宜貨當然有缺點，超臭只好把它放在陽台晾一陣子
看別人用三個月後就有破損，不過等它壞了我就要升級用Versa了～

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Tags: 健身

All Comments

Hardy avatar
By Hardy
at 2016-05-17T02:42
恭喜O'_'O
Sarah avatar
By Sarah
at 2016-05-22T01:51
空槓就20kg
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2016-05-26T08:11
握的方式改一下就好
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-05-27T15:11
計算包含空槓~
Andy avatar
By Andy
at 2016-05-30T04:39
第一句起手式正確
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-06-03T00:26
之前有在教練指導下試過正反握，不過一樣GG，後來就沒
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-06-06T15:01
在請教練，都自己練
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-06-08T14:16
請問買哪一款的? 有圖嗎?
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-06-10T07:41
請搜尋 歐巴桑少女心 拉力帶
George avatar
By George
at 2016-06-12T00:28
rm不是這樣用的啊…
Joseph avatar
By Joseph
at 2016-06-16T21:19
別過度依賴拉力帶，握力還是需要練習的其實。
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-06-18T17:10
所以每組都力竭的意思嗎？
Regina avatar
By Regina
at 2016-06-21T13:13
槓握在手指末端 不要握在手掌 這樣就不會磨到繭
Puput avatar
By Puput
at 2016-06-23T12:25
正反握有幫助+1，上週狀況不好，教練說改正反握就順順做完
Lucy avatar
By Lucy
at 2016-06-26T23:46
是上半身跟不上下半身吧。
Jacky avatar
By Jacky
at 2016-06-28T23:48
要不要先去繭啊，雖然防磨但卡到很痛
Odelette avatar
By Odelette
at 2016-07-03T22:55
建議大家握要握好，卡到繭不要照握以免發生悲劇http://im
gur.com/CySmfS1
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-07-06T18:39
有握力問題的還是要單練握力 農夫走路
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-07-09T06:31
握力還是得練喔! 不然背你都甭練了
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-07-13T00:07
這樣握力不就練不到了
Steve avatar
By Steve
at 2016-07-13T21:43
鉤握for the win! 練到握力力竭後再上拉力帶
Leila avatar
By Leila
at 2016-07-16T03:25
這誤會rm的意思吧……
Mary avatar
By Mary
at 2016-07-17T11:49
不要因為握力的限制而浪費讓大肌群成長的機會!!
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-07-21T06:39
練到握力力竭後再上拉力帶是正解!!
Hedda avatar
By Hedda
at 2016-07-25T23:36
我拉力帶都用 不到1百的…
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-07-30T11:51
因為手腕受傷 目前做一邊60kg硬舉拉力帶還沒壞
http://i.imgur.com/BAiRcSf.jpg
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By Connor
at 2016-08-01T22:04
握力真的好難練 結果單槓吊豬肉後 握力好像增強了

請推薦南港、松山區教練

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By Adele
at 2016-05-16T10:19
哈囉，大家好 本身有在慢跑的習慣，但還是想藉由重訓、加強肌耐力、減少跑馬受傷的情形， 請各位大大推薦南港、松山的教練 內湖也是方便，因生性害羞、若有女教練就更好了 請大家幫幫忙，謝謝！ - ...

該自己在家買啞鈴組還是去私人健身房？

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By Bethany
at 2016-05-16T03:13
各位巨巨大家好 事情是這樣的，大概幾年前我短暫練過一小段時間(約兩年） 體脂肪從33%=andgt;16% 體重82KG=andgt;72KG 後來誤入歧途沉迷酒色又變回來啦！ 現在比較多時間可以運動 現在有兩種方式可以選擇 A PLAN: 買一套左右分別20公斤的槓片式啞鈴+健身床 優點： ...

UA HeatGear® Armour Scope伸縮型緊身褲

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By Jacky
at 2016-05-16T00:08
商品: UA HeatGear® Armour Scope強力伸縮型緊身褲 顏色: 螢光綠+灰 欲售價格: 1980元 誠可議 (官網售價:2580元) 商品狀況: 全新(僅拆開塑膠袋取出確認,含吊牌) 參考圖片: https://goo.gl/XtMTMp https://goo.gl/2Tg87o h ...

啞鈴練三頭是否容易受傷

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By Bennie
at 2016-05-15T23:00
用啞鈴做三頭肌延伸，手肘關節痛到一個程度，我用另一隻手去摸，幾乎只有靠近關節的 部分發熱，改成用窄握推舉就沒這麼痛，三頭延伸或法式推舉根本是手肘終結者吧？! - ...

非重訓日的蛋白質攝取量

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-05-15T20:09
昨天有發過，有人推薦我看威力大公式 想問大家非重訓日，蛋白質量也會吃到這麼高嗎？ 公斤數*2.2 - ...