拉單槓前如何暖身？ - 健身

By Skylar DavisLinda
at 2008-10-02T17:52

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請問是照國中體育課前的就夠了嗎？

昨天拉到受傷了

現在連洗臉手都會痛Q_Q

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All Comments

By Mia
at 2008-10-06T18:48

拉單槓本身就是暖身 (逃.......)

By Skylar Davis
at 2008-10-10T05:38

手臂可以先用輕啞玲熱背也可以用下拉機熱一熱

By Kristin
at 2008-10-11T19:31

大臂繞環、轉體都熱一熱或先跑跑步提高體溫

By Ophelia
at 2008-10-12T05:26

死奇毛被關出來透風喔，林北還沒下來....
暖身操~ 不然就跑步個5~10分吧

By Yedda
at 2008-10-15T08:27

樓上速誰!?!?!?!?!

By Susan
at 2008-10-19T21:06

挖林童鞋

By Cara
at 2008-10-19T22:42

雞巴超喔~!靠北我進去被叫超人還有人叫我阿超....

By Xanthe
at 2008-10-01T21:06

想請問一下喔之前都是在家裡練最近開始去健身房了我是去逢甲健身房器材不是很多且都只有一個想請問一下喔像哪些器材其實效果不大可以用啞鈴取代就好?? 而向哪些器材是很好的要多多使用這樣就不用一直跟人家輪手臂的: 1. http://www.matrix-fitnes ...

By Candice
at 2008-10-01T20:47

請教各位先進一小問題剛開始最完伏地挺身的隔日感覺胸部肌肉明顯痠痛等過一兩天痠痛感消失後再做同樣次數但隔一天卻沒第一次做那麼痠痛也就是酸痛感日漸遞減那這樣的話肌肉有訓練到嗎? 還是每次都需做到極限? 這樣肌肉會不會越還越大? 但我的目標只是想練出線條丫~~ 有誰能為我解惑一下呢? 感激 ...

By Caitlin
at 2008-10-01T19:42

自從大學做完畢業報告後到現在因該也有過了5個多月吧上ptt 查各位的心得和討論也買了黃教練的書一步步確實執行我所規劃菜單最近發現體重計的指針所對印的數據雖然標準體重越來越近(64kg) 但是面對and#34;鏡牌and#39;體脂計腹部地方還是有所謂的性愛扶手有氧是每天都有下午在附近的國小 ...

By Olivia
at 2008-10-01T17:35

板上很多人很愛問伏地挺身的問題剛好看到這個講解的漫詳細的也適合:不想練太壯?? 家中沒器材的人 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/21255722 朱永弘的部落格的一文他既然是籃球選手也是健身教練應該能符合很多人的需求 ※ 引述《worldsimp ...

By Delia
at 2008-10-01T17:35

常常肚子餓照理說要少量多餐那請問正餐外肚子餓時吃全麥吐司ok嗎? 睡前太餓吃的話會不會容易變胖呢? - ...