拉單槓舉起老婆 - 健身

By Frederica
at 2022-03-04T19:36

Table of Contents

是這樣的去年看到這部影片被這位仁兄給勵志到

開始訓練引體向上舉起老婆......

個人身高175體重78上下

引體可以拉13下不過這無關可以拉多重於是乎我開始負重...

幹真的好難，我大概負重25kg兩下已是極限不是他老婆比較輕，是他的背肌還真的很強
壯

對於這樣有目的的訓練，是否有其他建議訓練方法，因為我卡在25kg已久

感謝

--

Tags: 健身

All Comments

By Emma
at 2022-03-05T19:18

好像也只能繼續拉，不然好像也沒啥動作比拉單槓更刺激背部
的

By Edwina
at 2022-03-06T19:00

你可以循序漸進從輕的老婆，舉到比較重的老婆

By Michael
at 2022-03-07T18:42

像我的話都從初音開始

By Faithe
at 2022-03-07T16:21

他老婆好正

By Edith
at 2022-03-08T16:03

一開始想說他為什麼那麼猛原來是攀岩的

By Ula
at 2022-03-07T16:21

叫老婆減肥？

By Yuri
at 2022-03-08T16:03

講了吃了頓揍

By Edwina
at 2022-03-07T16:21

他最近是練人體國旗，以前小時候好像是在台灣讀書的

By Caitlin
at 2022-03-08T16:03

傻，先從跟老婆面對面雙人一起拉
拉一下親一次懂嗎？

By Megan
at 2022-03-07T16:21

對了，你老婆多重啊？

By Tristan Cohan
at 2022-03-08T16:03

猛欸，拉起老婆至少也要負重50公斤或以上的能力

By Erin
at 2022-03-07T16:21

對台灣人無誤
55

By Oliver
at 2022-03-08T16:03

我也可以拉我老婆阿，阿不就普通引體

By Lydia
at 2022-03-07T16:21

首先你要有...

By Isla
at 2022-03-08T16:03

首先你要有單槓

By Aaliyah
at 2022-03-07T16:21

好猛阿

By Genevieve
at 2022-03-08T16:03

為何到這裡還要被閃...

By Edward Lewis
at 2022-03-07T16:21

照他裡面的作法從最大負重的7 80%開始練？

By Caroline
at 2022-03-08T16:03

攀岩高手的引體能力不是開玩笑der

By Dinah
at 2022-03-07T16:21

職業選手單指拉個五六下是基本

By Yedda
at 2022-03-08T16:03

Respect

By Connor
at 2022-03-07T16:21

攀岩的訓練應該8成都在上半身..手指前臂吊掛引體都猛

By Connor
at 2022-03-08T16:03

建議先從想像的老婆開始拉，之後再拉更重的老婆

By Gary
at 2022-03-07T16:21

又沒有老婆在擔心什麼

By Tristan Cohan
at 2022-03-08T16:03

以前會看他跟Magnus的攀岩影片

By Aaliyah
at 2022-03-07T16:21

普通引體不就用兩個老婆握槓了

By Carolina Franco
at 2022-03-08T16:03

老婆慢慢漲肉背肌也慢慢長大

By Carolina Franco
at 2022-03-07T16:21

為什麼他這麼猛，但身材看起來沒很粗大？像一般人身材
一樣

By Christine
at 2022-03-08T16:03

樓上，就李小龍背肌像蝙蝠那型吧。然後他也沒有特別
在健身，只玩專項，太粗的身體反而不適合攀岩

By Catherine
at 2022-03-07T16:21

然後神經連結也不是外表看得出來的

By Wallis
at 2022-03-08T16:03

你先減重比較實際

By George
at 2022-03-07T16:21

不只背肌，手臂、握力都很重要，這需要長時間累積

By Agnes
at 2022-03-08T16:03

我之前也是以這個為目標，但放棄了，好難

By Kama
at 2022-03-07T16:21

蓋伊好像可以負重75公斤，超過自身體重了

By Kama
at 2022-03-08T16:03

我都是老婆把我拉起來，也就是我的雙手

By Agnes
at 2022-03-07T16:21

先拉別人老婆誤!

By Donna
at 2022-03-08T16:03

看了幾個他的xx天系列,各位是否覺得他在一開始都裝嫩..

By Poppy
at 2022-03-07T16:21

舉重跟單槓？

By Eartha
at 2022-03-08T16:03

原來是揹老婆負重拉單槓

By Steve
at 2022-03-07T16:21

他有一支影片解釋如果只為做到動作不需網紅身材

By John
at 2022-03-08T16:03

https://youtu.be/GcgE-cTVxa0

By Puput
at 2022-03-07T16:21

gargamel: 先拉別人老婆突破盲腸了

By Jacob
at 2022-03-08T16:03

看了之後我也熱血了,目前是負重34kg可以4下

By Ingrid
at 2022-03-07T16:21

如果拉不上去請老婆減重,是可行的嗎?

By Susan
at 2022-03-08T16:03

好猛

By Quintina
at 2022-03-07T16:21

他就瘦子啊……我85負重25公斤只能拉三下……真肥宅無
誤

By Kama
at 2022-03-08T16:03

叫老婆減肥XDD

羅馬椅是練下背還是臀?

By Eartha
at 2022-03-04T17:53

※ 引述《ccyaztfe (1357924680)》之銘言： : ※ 引述《BrowningZen (BrowningZen)》之銘言： : : 各位巨巨好 : : 看很多舉重選手都有把羅馬椅排課表中，有點想知道他們的目的是練哪邊的力量呢 ? : : 自己試是如果直接抬起來的話就是下背會有緊繃感，如果是收緊 ...

推日大家的菜單？

By Oscar
at 2022-03-04T16:55

想請問各位巨巨原本我是胸背肩腿這樣排最近換推拉腿還要加肩推進去感覺後面有點沒力請問你們怎麼安排菜單 -- Sent from nPTT on my iPhone - ...

跑步機或飛輪推薦請益

By John
at 2022-03-04T16:20

※ 引述《imsmalling95 (hahaj)》之銘言： : 最近老闆常常笑呵呵看著辦公室同事 : 說到大家的屁股都黏在椅子上沒有運動 : 疫情期間説體恤大家期間的辛勞 (好老闆!?) : 突然叫我去採購兩到三台運動器材放在公司 : 不知道是不是有中樂透或是股票大賺錢 (老闆平常有點摳… : 説大家如果下 ...

羅馬椅是練下背還是臀?

By Poppy
at 2022-03-04T16:16

※ 引述《BrowningZen (BrowningZen)》之銘言： : 各位巨巨好 : 看很多舉重選手都有把羅馬椅排課表中，有點想知道他們的目的是練哪邊的力量呢 ? : 自己試是如果直接抬起來的話就是下背會有緊繃感，如果是收緊腿後，像在臀推幹軟墊的話 : 就會練到屁股跟腿後。 : 所以不確定哪種方法才是不 ...

羅馬椅是練下背還是臀?

By Megan
at 2022-03-04T14:19

各位巨巨好看很多舉重選手都有把羅馬椅排課表中，有點想知道他們的目的是練哪邊的力量呢 ? 自己試是如果直接抬起來的話就是下背會有緊繃感，如果是收緊腿後，像在臀推幹軟墊的話就會練到屁股跟腿後。所以不確定哪種方法才是不是對的，還是只是取決於想強化的肌肉? 先謝謝大家~ - ...

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