拉這種單槓練握力是不是會變好？ - 健身

Hardy · 2019-12-25

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最近在家附近看到有這種單槓，不是那種罐頭公園的黃色單槓，這種單槓我拉的時候表面
都很滑，吊上去都撐不到30秒手就會滑下來，那練這種單槓對練握力會不會比較有效？

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All Comments

Daniel2019-12-27

罐頭公園的是哪一種？

Mary2019-12-30

感覺沒差！

Emily2020-01-03

如果按物理特性來看，其實滑的才練到比較多握力，不滑
的有借助摩擦力。不過真想練握力，用握力器比較方便吧
，也沒什麼重量不夠的問題，很多可調式的。

Daniel2020-01-04

要握力額外強幹嘛我覺得就正常練單槓就好吧

Jacky2020-01-05

這樣練你會很容易先抓不住而不是拉不上去

Heather2020-01-08

u的要練就買止滑粉單手吊吧較不影響引體的訓練

Noah2020-01-10

差很多這種細槓比較難握單論引體向上對我可以差3下以上

Regina2020-01-11

沒有止滑粉的話拉之前用衛生紙把桿擦一擦就好了

Catherine2020-01-11

會喔，要持之以恆。握力會慢慢提升。加油

Edwina2020-01-11

好痛苦而且感覺皮會破很快

Quanna2020-01-12

小肥宅我十下，自己經驗練到最後根本沒差

Necoo2020-01-13

有無練到握力是取決於槓個粗細。很滑的槓我比較擔心安全
性