拉這種單槓練握力是不是會變好？ - 健身

By Hardy
at 2019-12-25T11:30

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https://i.imgur.com/5zVuhWD.jpg

最近在家附近看到有這種單槓，不是那種罐頭公園的黃色單槓，這種單槓我拉的時候表面
都很滑，吊上去都撐不到30秒手就會滑下來，那練這種單槓對練握力會不會比較有效？

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Tags: 健身

All Comments

By Daniel
at 2019-12-27T22:22

罐頭公園的是哪一種？

By Mary
at 2019-12-30T08:13

感覺沒差！

By Emily
at 2020-01-03T10:35

如果按物理特性來看，其實滑的才練到比較多握力，不滑
的有借助摩擦力。不過真想練握力，用握力器比較方便吧
，也沒什麼重量不夠的問題，很多可調式的。

By Daniel
at 2020-01-04T18:44

要握力額外強幹嘛我覺得就正常練單槓就好吧

By Jacky
at 2020-01-05T13:28

這樣練你會很容易先抓不住而不是拉不上去

By Heather
at 2020-01-08T13:55

u的要練就買止滑粉單手吊吧較不影響引體的訓練

By Noah
at 2020-01-10T23:48

差很多這種細槓比較難握單論引體向上對我可以差3下以上

By Regina
at 2020-01-11T05:52

沒有止滑粉的話拉之前用衛生紙把桿擦一擦就好了

By Catherine
at 2020-01-11T10:46

會喔，要持之以恆。握力會慢慢提升。加油

By Edwina
at 2020-01-11T23:00

好痛苦而且感覺皮會破很快

By Quanna
at 2020-01-12T01:57

小肥宅我十下，自己經驗練到最後根本沒差

By Necoo
at 2020-01-13T04:54

有無練到握力是取決於槓個粗細。很滑的槓我比較擔心安全
性

問一個彈力帶姿勢

By Ina
at 2019-12-24T17:51

單腳微蹲，把彈力帶套在柱子跟另一隻腳的腳踝接近小腿那裡，然後可以往前後、左右拉。如圖http://i.imgur.com/6eeJ2n3.jpg 想問姿勢名稱跟這個在訓練什麼，感謝 ----- Sent from JPTT on my OPPO CPH1851. - ...

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