拮抗肌拉傷的可能性？ - 健身

第一次發文，請多多指教QQ

最近幾個月因為工作關係都斷斷續續的
運動質量也沒以前扎實
做完上胸槓鈴臥推80公斤3下10組之後
闊背感覺有點拉傷不舒服，
在做完雙槓後果斷回家...越來越痛
到今天過了三、四天了 闊背超痛

想問我可能是背肌太爛還是熱身沒熱好QQ

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