持續運動2年多了...我還是覺得運動很痛苦 - 健身

※ 引述《and097286 ()》之銘言：
: 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問
: 者
: ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
: －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
: 我持續運動2年了
: 星期1~5都運動 6跟日選1天休息
: 慢跑為主 健身為輔
: 因為我家旁邊就是公園跟學校 很方便
: 健身房是離我家好遠 而且人好多...
: 大家都說運動久了會從中得到樂趣
: 不運動反而會渾身不自在
: 老實說 我從剛開始跑個500就快死掉
: 到現在跑5000覺得是暖身
: 我真的完全感受不到樂趣...只感覺好煩...
: 跑久了一天不跑會渾身不對勁?
: 是啊...像之前一直下大雨
: 不能跑還真的很難受...但這不代表我喜歡跑
: 小時候胖就是胖
: 看過太多瘦下來
: 回來原本生活馬上被打回原形的案例
: 我就知道我一輩子都要飲食控制+持續運動
: 不然一定被打回原形
: 所以不跑我會有罪惡感 並不是我喜歡跑
: 有人說並不是每個運動都適合每個人
: 可能慢跑不適合我
: 但我去健身房 老實講做那些運動我覺得比慢跑更煩
: 我一樣無法從中得到樂趣
: 越舉越重很有成就感?
: 我對這種事真的一點興趣都沒有
: 持續到現在 唯一讓我快樂的就是衣服越穿越小件
: 身材從以前的滿身肥肉變成竟然有一點線條跑出來
: 對於運動 我只覺得又煩又累
: 好~可能慢跑跟健身都不適合我
: 我也嘗試過很多運動
: 但只有一個感想...
: 我就是他X的討厭運動!!
: 就只有打保齡球跟騎腳踏車會讓我感到快樂
: 但這些我歸類在休閒
: 因為騎腳踏車要是騎到運動的強度
: 我又會感到他X媽的煩!
: 請問有大大跟我一樣
: 只覺得運動又煩又累嗎?

本人還是個肥宅，但已經開始持續運動半年左右，分享一下我讓自己每天都一定會心甘情
願做運動的小撇步

1.選一個你喜歡的運動

對於我來說這個運動如果很痛苦，那誰也別想逼我天天做。

痛苦的點不是運動累，而是我不喜歡，例如我害怕青蛙跟蝸牛，就死也不喜歡去河堤慢跑
，對我來說就是精神凌遲，就算我不討厭慢跑我也不會去。

但我可以在健身房跑步機達到一樣效果。

把所有會造成你藉口或厭惡的因素拿掉，就可以跨出第一步舒服的去運動。

2. 把運動跟你喜歡的事情綁一起

我覺得這點超重要！！！
像我是個很怕無聊腦子沒事的人，連泡澡都要帶書看，因此我絕對無法接受放空運動。

剛好我非常愛看影集，就克制自己平常的時間不准看，只有在健身房時可以看。

久而久之每天運動的心情就會變成，啊晚上就是看影集（運動）的時間，好期待啊。

而且有時候想多看一點就會多動久一點，一舉兩得！


我覺得這兩件事情做到之後自然會天天想去運動，把厭惡的原因拿掉，加上喜歡的因素。

如果真的不那麼熱衷運動就催眠自己是要去看影集/看帥哥/看正妹/見朋友，反正只要人
心甘情願想去，就成功一半了！
只要注意不要顧著玩耍而偏廢運動就是XDDD

希望對於跟我一樣享樂主義又想要持續運動的版友有幫助！

--