推舉要多深? - 健身

※ 引述《skullwa (山大王)》之銘言：
: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=skullwa&b=17&f=1126908280&p=2
: 想請問各位
: 大家推舉都大概讓槓子落到什麼程度?
: 其實我原本以為自己很下去，看影片發現自己感覺不夠標準
: 所以就是再力求標準，下去一點嘍
: 也有看過一種說法
: 就是推舉的桿子落點是看自己感覺適不適當，有時候太下面會拉到
: 請問各位桿子的落點大概在?
忘記在鐵克還是這裡

有看過一個說法

躺在臥推床上的時候，不拿槓，空手做臥推的動作

手臂自然下放到胸部的時候，再往上約1~2公分是最適當的高度

原因是，肩關節的幅度就那麼大，硬要讓它下放的話容易傷肩膀

--

這不是我講的，討論看看吧~

--
╭───────────────────╮╭─────╮ ███▆ ███▆
│我得過諾貝爾獎要說嗎？沒什麼了不起嘛！││……………│ █ ▉ █ █
│難道我喜歡妳也要告訴妳嗎？╭─屌───╯╰─㊣───╯ ████ █ █
╰─────────────╯ <□> /△\ █ ▉ █ █
/\ // ███▂ ███▂
靠這句話成功地把到了他第個閃光 by BD

--