握力對訓練的重要性?? - 健身

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By Annie
at 2017-10-30T18:30

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各位巨巨、巨乳好

本肥宅小妹很苦命

前幾天幫男友按摩小腿(他工作需久站，小腿容易酸痛)

按到手掌虎口處十分酸痛，停下來休息又被嘴

結果按完隔天換小妹我虎口下方肌肉發炎._.


男友聽到後又繼續嘴，說我去健身房重訓，結果握力那麼差、按兩下還發炎

我說重訓跟握力有什麼關係

我平常會練腿、屁股、背、腹、上胸、手臂，目前沒有特別需要握力的動作

他就一直說握力提升對訓練很有幫助blah blah

可是他是個不運動的肥宅(體脂約28%)


實在是半信半疑，決定來請教巨巨版的大家了

揪竟握力跟訓練有什麼關係呢???(或是特定的訓練會需要握力??)

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Tags: 健身

All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2017-11-03T15:09
我自己是硬舉大重量時，常常握力不足而握不住槓....
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-11-04T17:51
硬舉單槓肩推都需要握力，有研究指出握力好，平均較長壽。
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-11-06T00:59
像拉單槓跟硬舉，通常做器材比較不吃握力
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-11-09T10:23
？
Daniel avatar
By Daniel
at 2017-11-13T00:08
有握力是有差..但也有拉力帶這種東西
Rachel avatar
By Rachel
at 2017-11-13T08:14
做上半身都要用手握，不管是自由重量或器材，所以常綀
習握力不會差
Susan avatar
By Susan
at 2017-11-17T05:15
樓下肥宅 單手農夫走路右手超強
Elma avatar
By Elma
at 2017-11-21T05:10
握力記得和心血管疾病相關 國家地理頻道看過
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By Mary
at 2017-11-23T15:09
有在練重訓不用特別練握力也差不到哪去 叫你男友自己按
Rachel avatar
By Rachel
at 2017-11-23T20:38
所以重點不是練握力是換男友
Ina avatar
By Ina
at 2017-11-24T03:47
換個男朋友～～～哈哈哈
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By Vanessa
at 2017-11-26T06:46
你真的苦命...運動還被肥宅嘴
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By Barb Cronin
at 2017-11-28T00:07
按摩指力不需要很大啊，如果他真的有緊繃，輕輕推到點他
就要哭了
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-11-30T05:57
握力練太強很容易一個不小心就握斷 叫他自己考慮清楚
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-12-02T03:28
換個小腿軟綿綿的男友
Michael avatar
By Michael
at 2017-12-04T17:03
小腿緊繃就給他來個4字固定 咖一聲整隻腳鬆到接不回去
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By Queena
at 2017-12-09T16:42
他說的沒錯 不能以人廢言
David avatar
By David
at 2017-12-13T19:03
以後丟滾筒給他自己滾
Iris avatar
By Iris
at 2017-12-14T22:18
隨著重量增加你的握力的確應該要提升才對
Ursula avatar
By Ursula
at 2017-12-17T03:48
按摩都用手指比較吃力，叫他趴著，原PO雙膝跪地單手
撐地用另一手肘在小腿上定點繞圈，看差不多再往旁邊
移一點繼續繞圈，用體重去壓自然不用出太多力
Isla avatar
By Isla
at 2017-12-21T13:41
握對比較重要...
Liam avatar
By Liam
at 2017-12-24T14:40
這種男友你也忍 請他先學會感恩好嗎
Agatha avatar
By Agatha
at 2017-12-28T18:44
換男友比較實在
Olga avatar
By Olga
at 2018-01-02T18:28
這種落井下石的男友你還要?
Elma avatar
By Elma
at 2018-01-05T08:08
握力 我都在電腦前練
Leila avatar
By Leila
at 2018-01-07T23:31
練硬舉 槓鈴划船 槓鈴肩推握力會增加很多 自己的感覺
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By Lauren
at 2018-01-11T00:11
這男友蠻過分的
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-01-14T19:11
認真回，硬舉重量慢慢上去握力也會變強的QQQ
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By Belly
at 2018-01-15T16:14
啞鈴划船 硬舉 沒拉力帶 都會練到 握力
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-01-16T23:21
應該用手肘 去按壓才對 噓男友 肥宅沒人幫按摩
Liam avatar
By Liam
at 2018-01-21T01:13
真的大重量有差 我硬舉就是握力太弱
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-01-24T17:53
送他狼牙棒啊，對需久站的人來說超實用的，比自己
按老半天省時又省力
Olga avatar
By Olga
at 2018-01-25T09:34
我也握力不足都用拉力帶，但輪不到一個不運動的來評論
Callum avatar
By Callum
at 2018-01-26T23:23
久站容易痠痛通常是下半身肌力不足

深蹲討鞭

Puput avatar
By Puput
at 2017-10-30T17:35
今天蹲的時候覺得怪怪的 請人幫忙拍了影片請大家鞭大力一點讓我進步 https://youtu.be/56bLSyj4Sww 自我檢討 1.脊椎好像沒有很中立，有一點凹背的傾向 2.手腕太往後，應該要平一點 另外問一下，我這樣算有屁股眨眼嗎? 請各位巨巨指點一二了感謝 - ...

Ronnie Coleman硬舉

Eden avatar
By Eden
at 2017-10-30T16:53
這是八屆奧林匹亞先生 Ronnie Coleman 早期健力比賽的影片 https://youtu.be/BuzeyFIYMSM 1:00有亮點 Shake it off Roy Shake it off ROY - ...

單槓掌心痛

Leila avatar
By Leila
at 2017-10-30T16:36
如題 小弟最近開始想徒手健身 但拉單槓的過程中 明明還有力氣 但常常因為手掌和手指連接的地方很痛而先放手 版上常常說長繭就不痛 但我覺得長繭後更痛，會擠壓到 請問各位巨巨有沒有解決方法? -- 我不要洗衣服，我只要喜歡你~ - ...

斷食法，生酮法

Adele avatar
By Adele
at 2017-10-30T16:30
這兩種方法，都非常有用，只不過有多少人能好好掌握？ http://i.imgur.com/9xwZkxp.jpg 所以打了這篇： https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2014901852127112andamp;id=1756181071332526 ...

myprotein golden ticket 2組

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-10-30T16:12
上一波0.99買齊了大概3個月庫存，也無法combo使用golden ticket QQand#34; 今天熊熊想到要到期了，65折不無小補，提供給各位巨巨。 第一組：11362-F6F6-4EF9 第二組：11362-40F2-49FB 用了麻煩請推文告知，謝謝。 - ...