深蹲討鞭 - 健身

Puput avatar
By Puput
at 2017-10-30T17:35

Table of Contents

今天蹲的時候覺得怪怪的

請人幫忙拍了影片請大家鞭大力一點讓我進步

https://youtu.be/56bLSyj4Sww

自我檢討

1.脊椎好像沒有很中立，有一點凹背的傾向

2.手腕太往後，應該要平一點

另外問一下，我這樣算有屁股眨眼嗎?

請各位巨巨指點一二了感謝

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Tags: 健身

All Comments

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-11-02T08:14
膝關節超伸，請注意
Jack avatar
By Jack
at 2017-11-03T10:16
OK，感謝~下次會注意
Belly avatar
By Belly
at 2017-11-04T19:33
下槓位置偏前，所以會壓迫到膝蓋跟下背代償
Kama avatar
By Kama
at 2017-11-07T17:15
不知是否拍攝角度問題，似乎有點後天性膝反屈
John avatar
By John
at 2017-11-08T10:39
眨了

斷食法，生酮法

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By Adele
at 2017-10-30T16:30
這兩種方法，都非常有用，只不過有多少人能好好掌握？ http://i.imgur.com/9xwZkxp.jpg 所以打了這篇： https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2014901852127112andamp;id=1756181071332526 ...

myprotein golden ticket 2組

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-10-30T16:12
上一波0.99買齊了大概3個月庫存，也無法combo使用golden ticket QQand#34; 今天熊熊想到要到期了，65折不無小補，提供給各位巨巨。 第一組：11362-F6F6-4EF9 第二組：11362-40F2-49FB 用了麻煩請推文告知，謝謝。 - ...

新手槓鈴臥推求鞭

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By Joe
at 2017-10-30T14:32
臥推離心收肩胛是為了提高背部張力與身體穩定性 https://imgur.com/BBrhjLt 您槓鈴接近底部時，肩膀是漸漸呈現聳肩 一樣是收肩胛但因為肩胛骨位置不同，背部與頸部張力也會不同 https://imgur.com/cw5Wimf 我過去有寫過類似的改善文章，您可以參考參考 https:// ...

myprotein藍莓起司1kg換其他 台北

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-10-30T10:37
吃了2次覺得不合胃口 希望換提拉米蘇或是香草的～ 地點內湖或是北車附近 - ...

硬舉討鞭

Quintina avatar
By Quintina
at 2017-10-30T08:31
各位肌肉猛男美女大家早安 前一個禮拜小弟上傳了第一次硬舉討鞭的影片 幾乎都是提到髖伸不夠的問題 事隔一個禮拜再來討鞭一次 為了姿勢的正確小弟先以較輕重量來做 確定姿勢可以後再慢慢往上加重 以下是影片 麻煩巨巨們鞭一下了 https://youtu.be/BqJKZMGPCvo 另外這是我朋友當天一起練硬舉 ...