握推~右肩膀肩膀疼痛出力困難 - 健身

By Linda
at 2008-04-08T23:52

Table of Contents

不知道是不是之前一時興起

在家裡亂投球的關係，姿式不正確

導致這一周在坐臥推時

常常做到後面忽然

右側肩膀盂肱關節內側

開始有疼痛跡象，越做越痛且出力困難

曾有試著改變姿勢，好像有舒緩一點

但是情況到第8下第10下，還是會疼痛

不知道是關節脫位，還是肩旋轉肌群拉傷

或是其他症狀？不解疑惑中

請版有開釋一下

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To fail or not to fail,
that is a question.

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Tags: 健身

All Comments

By Tristan Cohan
at 2008-04-09T23:55

我有類似經驗，但是我是三角肌拉傷，休息２個禮拜才好

By Doris
at 2008-04-13T17:00

如果休息一個禮拜還沒好或者真的很痛，一定要去看醫生

By Leila
at 2008-04-17T04:57

會痛就要馬上把重量放下了勉強自己傷得更重

By Jack
at 2008-04-18T23:15

可是右肩伸展角度，明顯比左肩來的差

By Edwina
at 2008-04-22T00:27

take a rest

By Anonymous
at 2008-04-25T09:09

可能是拉傷或肌腱炎還是看醫生比較準

By Mason
at 2008-04-28T04:02

請問要看什麼科？

By Carol
at 2008-05-02T05:04

直接問掛號小姐就會告訴你了~

By Anthony
at 2008-05-06T22:30

既然知道是盂肱關節內側，先去個復健科逛逛吧

By Frederic
at 2008-05-11T12:16

復健科或骨科都可以

By Aaliyah
at 2008-05-12T19:58

小弟之前也有這樣的經驗, 去看過兩個醫生, 第一個醫生說

By Ophelia
at 2008-05-15T10:09

是二頭肌的肌腱急性夾擊, 而二頭肌的肌腱又剛好伸進去關節

By Zenobia
at 2008-05-18T14:08

中, 所以關節的地方才會痛痛的, 第二個醫生就直接寫

By Susan
at 2008-05-21T21:04

rotator cuff受傷, 我休息了快兩個月才又開始重訓
而且一開始還是用最輕的, 所以原PO好好休息吧>"<

關於訓練側腰

By William
at 2008-04-08T23:11

我之前有在亞力山大健身後來他倒了有什麼運動可以練到側面腰部的肌肉？？？ - ...

攝取蛋白

By Mason
at 2008-04-08T22:17

如果要攝取蛋白又沒錢的話直接吃雞蛋會有用嗎一天吃一顆這樣會不會對身體太傷阿 - ...

請問伏地挺身練胸肌?

By Kristin
at 2008-04-08T17:17

爬文似乎是說伏地挺身對練大胸肌效果不好,那如果是腳在桌子上手撐地這種呢? 我今天這樣做覺得對胸部有蠻大刺激的,每組8-12下做完五組就覺得胸部有痠痛感, 平常我是拿95p的重量做握推.做完還沒這麼大的感覺... 我的體重大概64kg,會不會是這樣的伏地挺身也能有練到胸肌的效果? 還是單純只是重量較大的 ...

越練越沒力...

By Skylar Davis
at 2008-04-08T17:15

還記得當時年紀小... 看到電視上猛男拳擊手拿啞鈴練二頭肌... 小學四年級買入人生的第一對啞鈴... 高中買了舉重床和槓鈴.... 大學還莫名奇妙的去價錢貴服務爛教練臉臭gay多的加州... (不會歧視gay..但是在蒸氣室偷勾我腳指頭真是罪該萬死..這又是另一個故事) 研究所比較摳..去運動中心 ...

新手的請教

By Xanthe
at 2008-04-08T14:56

在精華區有看到運動的順序是暖身--重訓--心肺但是對於自己做的運動順序有點疑問這邊想請問一下各位~ 這學期開始去學校的課程學國標但是可能是因為是初學者跳了一個小時的基本動作沒有什麼運動到的感覺(心跳沒有變快的感覺) 所以在跳完舞之後會去重訓室踩腳踏車和做一些簡單的重訓像是大腿內、外展，啞鈴還有最 ...

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