擇食這本書 - 減肥

進入正題以前想問大家一下
http://ppt.cc/r30H
這個熱量標示是騙人的吧...?
今天在家裡看到這包 習慣性(?)翻一下熱量表
實在很難相信這種重口味的蒟蒻乾只有這種熱量XD

話說熱量標示不實會不會被罰阿
感覺會有店家為了讓人以為熱量低所以買而造假?

標題的擇食一書是我在金石堂看到的
書的作者是很多位明星的減肥指導
她的書提出的健康觀點好像很正確 又有點讓人疑惑

例如說 我平常會覺得雞肉是較好的肉類蛋白質來源
但她在書中一再強調 越多腳的越好
一直告訴向她求教的人多吃豬肉牛肉等等
還有裡面有很多很成功瘦身也變得更健康的實際案例
她常常叮嚀說"少喝豆漿" "晚上不要吃葉菜類青菜"
還有叫對方改掉看似很健康的早餐(但我看來也覺得很健康XD)...等等

她的觀點及背後理由有一點點像中醫 重視食物的屬性和補氣的重要
但我發現都與我的生活習慣相反阿!!! 囧
平常肉類蛋白質來源我幾乎都以攝食雞肉為主
每天早上都會喝一杯豆漿泡黃豆粉
午餐晚餐除了澱粉主食以外我都喜歡有大份量的青菜...諸如此類的
書中還有提到很多其他的都在反抗我過去建立起的觀念跟習慣
只是看完之後過了一段時間我現在有點想不起來 看的當下實在是很疑惑

有人也看過這本書的嗎?
我想大家應該會說對自己有用的方法跟習慣就是好的
尤其飲食只是減肥的一部份 運動更加重要
但我也想知道是不是有方法是"更好的"
也希望能由飲食輔助我的成果!

最後~
天天爬fitness也相信慢瘦健康瘦的重要
可是每次看到哪個女生跑個活動 生個病 食慾下降個幾天就激瘦
還是有點偷偷的羨慕XD 但有一直在洗腦自己要把眼光放遠啦哈哈

祝大家都有健康健美的身體XD 我也要更加油T___T

--