改TABATA一節動作的問題? - 健身

By Todd Johnson
at 2017-01-18T21:38

Table of Contents

我是用一休的

我知道一休被砲很慘

當然我也有改動作

https://www.youtube.com/watch?v=Uw7D3EVN1xM

這個中階的

第一個動作

改成波比跳

會不會比較不傷膝蓋呢?

另外我這樣做完三個循環

可是沒流什麼汗

這樣還有消耗到熱量或練到肌肉嗎?

3qqq

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Tags: 健身

All Comments

By Sarah
at 2017-01-21T02:08

您好這樣繼續保持就好了絕對會增肌減脂況且七分在吃
喔建議你搜尋餐盤的概念^^

By Anthony
at 2017-01-21T19:52

謝謝

By Olivia
at 2017-01-26T01:01

原Po 你真的很幸運一休親自回答

By Dora
at 2017-01-26T11:07

很故意...

By Megan
at 2017-01-28T04:18

不是啊沒人要跟原po講一樓在鬧嗎......

By Enid
at 2017-01-31T21:37

這個真的不叫tabata..

By Elizabeth
at 2017-02-01T13:31

一休親回原po不用擔心

By Charlie
at 2017-02-04T13:56

你有沒有搞清楚什麼會傷膝蓋什麼不會傷?

By Edward Lewis
at 2017-02-09T07:31

你改波比跳反而更傷膝蓋

By Delia
at 2017-02-11T07:42

原po好lucky 一休親自解答

By Sarah
at 2017-02-13T06:54

重點是要多吸收正面能量

By Freda
at 2017-02-15T04:30

1f偶像

By Vanessa
at 2017-02-16T00:09

ㄧ羞到底有什麼資格教banana

By James
at 2017-02-17T08:56

一樓好棒

By Leila
at 2017-02-19T18:13

原來1F是易羞?

By Una
at 2017-02-22T19:51

相信我你練的絕對不是tabata 我見識少目前沒看過tabat

By Barb Cronin
at 2017-02-24T05:04

a影片通通在在徒手練的甚至一個徒手的項目都沒有

By Skylar DavisLinda
at 2017-02-27T07:59

好羨慕原po，可以得到1樓休神親回

By Ethan
at 2017-02-28T15:10

「= =」？

By Selena
at 2017-03-02T08:14

我也想要一休親自指導

By Liam
at 2017-03-02T19:08

1F偶像！

By Elma
at 2017-03-03T14:20

獲得認證了

By John
at 2017-03-03T17:33

XDDDDD

By Callum
at 2017-03-06T16:45

釣到惹太神啦！！！！

By Harry
at 2017-03-11T03:47

你沒買壓力褲怎麼練都沒用，最好搭餐盤

By Robert
at 2017-03-16T01:48

1F棒棒

By Damian
at 2017-03-20T11:28

一休居然出現了!!!我要買餐盤，現在還來得急跟團嗎？

By Ophelia
at 2017-03-23T16:39

休哥親自指導，這種東西可是可遇不可求

By Heather
at 2017-03-28T16:36

1F XDDD

By Delia
at 2017-04-01T19:27

認真回，知道被砲很慘還來問，代表你不知道他被砲的原
因，先做點基本功課再來問，你問的問題都很常見

5分鐘腹部訓練+瘦身觀念(Blogilates)

By Frederic
at 2017-01-18T17:11

我翻譯了Blogilates的兩部影片想要分享給體適能板的朋友 :) 5分鐘的腹部訓練(中文字幕) https://goo.gl/G8KlQL 不要再追求完美身材了！(中文字幕) https://goo.gl/UUaPXq 不過第一次來，不知道這樣有沒有違反板規atat 還請大家指教 - ...

真的有人試過長時間隔日斷食？

By Joe
at 2017-01-18T16:04

※ 引述《s8888530 (國考新鮮人)》之銘言： : 小弟看了板上最近關於基代的文章，感覺各方說法眾多紛紜。 : 影片的博士說:固定隔日斷食(只吃到500卡)不會瘦到肌肉，會瘦到肌肉簡直太荒謬了！ : 有的鄉民說:沒吃到基代會降低基礎代謝率，會掉肌肉還會產生溜溜球效應！ : 到底誰說的是正確的？有人試過嗎 ...

真的有人試過長時間隔日斷食？

By Audriana
at 2017-01-18T13:12

補充，間歇性斷食我是參考這網址的說明 http://relativehumanity.tieus.com/web/Fasting.htm 耐著性子往下看，從中間開始就會提到斷食的原則原理基本上是看完原理覺得認同後才開始實行，也確實收到成效另擷取跟這議題比較相關的部分在下面 ※ 引述《s88885 ...

臺北 nano 6.0 US 9 or 8.5

By Caroline
at 2017-01-18T12:35

想徵二手或全新 nano 6.0 黑紅配色佳意者站內信感謝感謝 - ...

尿素氮問題

By Hamiltion
at 2017-01-18T12:31

體檢報告剛出來出現紅字尿素氮24mg/DL（5～23）體檢前一天停高蛋白但還是有吃雞蛋跟雞胸肉我每天都會喝牛奶或豆漿一份高蛋白五顆全蛋以上一包好市多雞胸肉以上其他還會追加這是高蛋白飲食造成的嗎？兩年前還沒超標啊！～ - ...

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