改善啞鈴肩前舉的訓練效果 (中文字幕) - 健身

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By Frederic
at 2018-02-07T16:10

Table of Contents

https://goo.gl/Q3zu2J

這次的內容針對鍛鍊三角肌前束的啞鈴肩前舉說明，因為啞鈴肩推和標準的啞鈴肩前舉姿
勢，都不能讓三角肌前束充分的伸展，因此可以利用上斜的臥推床，讓手臂在一開始的位
置處於身體後方，這樣的姿勢可以充分的伸展三角肌前束，在這樣的活動範圍讓三角肌前
束的訓練效果更好。

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Tags: 健身

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By Ivy
at 2018-02-12T03:33
姐夫的二頭好誘人
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核心很弱

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By Jake
at 2018-02-06T00:57
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By Agnes
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By Robert
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By Gary
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By Dora
at 2018-02-04T07:16
先生最近想減脂及減重，（180公分/接近90公斤） 由於內臟脂肪過高， 除了健康飲食外，也希望晚餐能早點吃完 提升睡眠品質， 因此勢必晚餐要在公司內解決， 之前我是準備饅頭或麵包+水煮蛋， 不過這樣澱粉含量太高，青菜纖維量太少atat 不知道版友有沒有推薦的冷便當系列呢 （先生非常挑嘴，不喜歡每 ...