教練課上完器材才能上自由重量合理嗎 - 健身

Oliver avatar
By Oliver
at 2019-05-09T14:39

Table of Contents

全真健身房

聽過幾個教練對課程的介紹

話術都是

8~16堂 機械器材(肌耐力為主)

8~16堂 free weight(肌肥大)

之後就看在看你想走什麼方面

功能、複合、爆發巴拉巴拉

有問過是否可以直接上free weight

都拒絕我 說要先練習發力穩定 怪

還有個疑問是

教練習慣組間與組間叫我拉筋伸展

為什麼這點我也感覺怪怪的...

可以問問看看大家的看法嗎

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Tags: 健身

All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2019-05-13T02:29
盤子
Gary avatar
By Gary
at 2019-05-14T12:26
直接來就好啊！
Susan avatar
By Susan
at 2019-05-15T20:24
提高產品黏著度啊XD
Harry avatar
By Harry
at 2019-05-16T14:25
啊問題是你的經驗到哪裡
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-05-18T04:23
........ 就是你想的那樣囉
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-05-21T08:08
組間伸展是ok的 身體太緊有些動作會做不好 我教練直
接教自由重量 你換一間吧
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-05-22T20:14
伸展還好,可能是為了增加活動度,讓動作範圍更完整
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-05-25T10:52
你有練過ㄇ
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2019-05-26T11:07
新手作器材比較好感受肌肉發力吧 不然自由重量很容易代
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-05-26T19:00
我都是學生問我什麼時候要教機械器材..... 然後就沒
有然後了
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-05-29T21:06
補充 我那時沒重訓經驗 還是直接學自由重量哦 五堂課
以內就學高背槓深蹲了
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-06-01T00:13
直上free weight沒問題的 一堆陪練員只是把客戶當肥羊宰
而已 說什麼會受傷....
Oscar avatar
By Oscar
at 2019-06-02T12:10
兩種都可以上，只是看運用跟搭配及目標
William avatar
By William
at 2019-06-05T21:09
我直接教我老婆自由重量，一年六角槓硬舉可以破100KG
握把安全槓深蹲90Kgw，她體重52，給你參考
Christine avatar
By Christine
at 2019-06-07T12:48
我簽全真到時候體驗課教練也是這樣跟我說的，後來我就懶
得理他了
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-06-10T07:44
樓上 (握
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-06-12T21:13
如果是真的零經驗開始的確是先用器械比較容易抓發力 但
為何需要到十幾週這就盡在不言中了XD
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-06-14T06:54
一切都是話術~
Regina avatar
By Regina
at 2019-06-19T03:11
直接自由重量
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-06-21T05:45
後來我沒買課，那個教練在健身房碰到就直接無視我，想到
他當初死求活求的樣子就慶幸還好沒買
Zora avatar
By Zora
at 2019-06-23T00:09
全新手先用器材抓到各部位發力的感覺，抓到感受度就可以
直上自由重量了，每個人進度不一樣
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-06-26T00:37
>longya 那個叫我買課的現在也把我當空氣阿 哈哈
Regina avatar
By Regina
at 2019-06-26T21:28
該不會根本同一個XDD 我覺得無視真的很扯，打個招呼大家
好來好去不行嗎
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-06-29T11:53
它們主管只教這套話術啊，看緣分能騙多少人了
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-06-30T10:26
話術
Regina avatar
By Regina
at 2019-07-05T04:37
每個人的體能基礎不太一樣，會來這版的大多有基礎體能
Tom avatar
By Tom
at 2019-07-07T14:35
但更多是一輩子討厭運動，現在開始想培養運動習慣的人
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-07-12T08:20
會來接觸健身這個領域
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-07-14T21:07
才會有免費的第一節課有身體組成分析，觀察客戶狀況
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-07-17T06:20
對沒什麼基礎體能的人，器材當然相對安全，又給人感覺
Rae avatar
By Rae
at 2019-07-21T05:41
體驗課幫我分析inbody的教練，說我體脂有點高，之前他自主
Yuri avatar
By Yuri
at 2019-07-24T00:18
學了很多器材，有在進步
Michael avatar
By Michael
at 2019-07-24T03:33
訓練時我有遇到過，他那個肚子...好意思說我體脂有點高 XD
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2019-07-27T17:35
基本上訓練目標當然是以客戶期望為主啦，再來要看
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-07-31T17:20
他有沒有作一些動作檢測，或是基於健康評估考量，
證實並確切告知你是因為那個部分仍不適合進入負重
訓練階段，基於安全考量，需要花大概多少時間針對
那些弱點用什麼方法做修正，因此計畫安排上最終還
是是要以客戶原來目標為中心下去作設計調整
Jacky avatar
By Jacky
at 2019-08-04T06:58
混在一起做撒尿牛丸就好阿~幹嘛一定要先教什麼後教什麼
Emily avatar
By Emily
at 2019-08-08T09:45
組間伸展我是覺得滿詭異的 可能新手才能這樣做吧
Gary avatar
By Gary
at 2019-08-12T20:36
你練久了就該知道不應該隨便伸展
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-08-16T09:57
初學者角度做什麼動作都會代嘗啦 自由機械根本沒差
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-08-19T00:37
教練有教練的角度啦 如果不合換人就好
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-08-21T17:05
組跟組之間應該是比較適合動態伸展，靜態則會強迫
肌肉放鬆，反而不利發力
Una avatar
By Una
at 2019-08-23T15:47
不合理啊
Carol avatar
By Carol
at 2019-08-24T03:35
就不要買啊
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-08-27T01:00
我第一堂課就背槓，組間伸展若是高次數就可以，大重量避
免
Emma avatar
By Emma
at 2019-08-29T01:22
然後真的要摸器械就算多到爆的數量也不用3堂吧
Joseph avatar
By Joseph
at 2019-08-30T10:10
俱樂部慣用話術
Zora avatar
By Zora
at 2019-08-31T15:32
盤啦 在沒感受度之前練健康就對了 肌肥都夢想
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-09-01T03:09
我覺得要看學生的運動程度
Erin avatar
By Erin
at 2019-09-02T09:38
但器材 應該3~5堂 一腿二背三胸四五其他
越想越盤....
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-09-06T16:29
不自由，毋寧死
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-09-11T16:10
自由 自由 多少人假汝之名 行敲盤子之實
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-09-16T04:50
話術。就是free weight才需要教練
機械軌跡都固定了
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-09-18T06:46
我的教練一開始就直接自由重量，練了一年多才開始用器材做其
他訓練
Eden avatar
By Eden
at 2019-09-21T13:38
我教練10堂教完槓鈴深蹲硬舉臥推肩推划船
而且每堂都有教各動作的肌肉啟動或怎樣有效率
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-09-25T14:48
熱身教幾次就叫我先做完再來上課
伸展叫我去團課當免費仔偷學XD
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-09-28T22:29
該加強的都教一下就叫我回家自己做
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-10-02T09:10
我就是想學自由重量才捏著買教練課
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-10-04T23:58
靜態伸展會減少肌肉發力 這教練滿搞笑的
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-10-05T09:43
自由重量會了，機台就通了，直接學自由重量，館長影片
多看看，多多少少先了解一下，免得被教練洗盤子
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-10-08T17:56
當然不合理 想學什麼直接說 不能教你的就換 專業很
重要 但是良心更重要。
Mary avatar
By Mary
at 2019-10-12T06:37
話術
Dora avatar
By Dora
at 2019-10-16T09:28
想上更多課 現在教練都這樣 騙..
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-10-17T06:56
你起立蹲下有困難嗎？上下樓梯很吃力嗎？
Zanna avatar
By Zanna
at 2019-10-21T11:18
吃飯可以拿碗拿筷子，用刀叉吃牛排嗎？
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-10-25T04:47
難道阿諾在他的年代他是生下來就長那個樣子的嗎？
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-10-27T22:10
看不懂樓上要表達什麼
Thomas avatar
By Thomas
at 2019-11-01T05:41
古時候沒有那麼多機械式的人怎麼訓練的？
Rae avatar
By Rae
at 2019-11-02T10:35
一堆被上了N堂教練的，座位高低把首位置都還不會調整。
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-11-04T17:36
每個人手腳驅幹長短都不一樣，你健身房的器材
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-11-06T16:09
調整的範圍有那麼大嗎？
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-11-10T00:54
做重訓時只會趴著、坐著、躺著，然後再來練核心。
Anthony avatar
By Anthony
at 2019-11-11T13:18
都要學拉，可是Free weight不能直接來？有病才不行吧？
Queena avatar
By Queena
at 2019-11-15T12:29
我零基礎，教練直接教自由重量，給你參考
Jacky avatar
By Jacky
at 2019-11-15T21:27
合理
Gary avatar
By Gary
at 2019-11-20T12:07
跟這種低能教練買課本身就不合理
Connor avatar
By Connor
at 2019-11-22T17:38
組間伸展很重要啊，為什麼會怪？
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-11-24T20:57
組間中加入靜態伸展這其實我也不知道到底好不好
Erin avatar
By Erin
at 2019-11-25T17:20
如果你不懂得特定位置肌肉發力，確實先上器材抓感覺是
對的，個人意見
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-11-28T23:02
我就看過有人用機械滑輪可以代償到無窮無盡 但他好像感
覺超爽... 我也不懂他在爽什麼（汗
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-12-03T17:03
教練99%都是唬爛
Mia avatar
By Mia
at 2019-12-03T22:12
有買72堂放鬆課程嗎
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-12-07T09:05
哪間阿?我是說地點 我古亭全真只買5堂 一開始就自由
重量，其實跟他講你要上啥就好。我現在都自己練
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-12-07T12:39
忠孝全真第一堂機械式意思一下，之後開始照我想練的開
始練深蹲硬舉
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-12-09T18:16
機械器材要8~16堂太扯，我10堂就學完所有機械器材和
自由重量了
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-12-12T06:54
真假 我都跟我wg教練表示只想學自由重量就是了 不過這
樣好像不太好 新手還是照教練腳步走比較安全
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-12-13T11:15
教練應有評估學員使用器材程度的能力 才能依程度排課
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-12-16T09:10
但現在教練產生的速度 多數只能照既有課表上課
Noah avatar
By Noah
at 2019-12-17T06:38
組間伸展我覺得還不錯 但有時候累連伸展都不想 直
接放空
Edith avatar
By Edith
at 2019-12-18T13:49
放空也可以 但組間放空 你確定練完就會乖乖去放鬆伸展
嗎（笑
Jake avatar
By Jake
at 2019-12-20T07:45
真新手還可以啦 不過差不多三周就夠了吧？

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Ursula avatar
By Ursula
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By Christine
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