教練課大概上多久後可以慢慢自己練 - 健身

Joe avatar
By Joe
at 2019-02-14T11:19

Table of Contents

最近開始上了大概1個月而已

因為想走捷徑加上家裡有幼兒實在沒時間自己慢慢摸索所以決定直接找教練調整

看健身房好多男女巨巨開始有點好奇

有上教練課的大家大概都是上了多久後開始自己練呢？


我自己知道我有右邊下半身過於緊繃導致常常無法啟動的問題

還有右邊肩胛活動度差，左邊二三頭過於緊繃一樣啟動差

然後還有過度聳肩的問題在

不過聳肩從我國小還國中就這樣了，應該不是短時間能解決的，我是單純坐著也會聳肩


目前教練課費用都可以負擔

我也知道每個人狀況都不同，只是單純想知道各位經驗而已XD

請大家不要批我每個人狀況又不一樣QQ

或是有人可以針對我的問題給我一些建議也歡迎~~

新手真的很需要大家多方建議及幫忙啊~謝謝大家

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Tags: 健身

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2019-02-17T19:34
在現在資訊爆炸的時代，說真的很容易自己練
Erin avatar
By Erin
at 2019-02-18T18:39
又不是以前只能看雜誌的時代，只能依循健身房錯誤前輩
的姿勢來模仿練習，錯誤姿勢傳承下去只因為沒資訊了解
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-02-19T18:04
請教練 就是懶
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-02-24T04:55
當然有錢是大爺，只是覺得不要浪費那些錢
側拍側錄自己的動作，上網找資料，省錢又有效
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-02-28T03:22
概念都有，知道問題怎麼去矯正，教練剩下能做的就
是幫你監控紀錄，提高效率跟加油打氣，或是額外的
資源提供。看你需求到哪，或者是自己練也覺得很有
信心的時候
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-03-04T02:44
害羞什麼，反正邊緣人不會有人注意
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-03-05T23:46
以前人只要有鐵克gif就能自練了 現在人真的很草莓
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-03-07T09:12
第一次上完課就該要可以自己練
上課教什麼就練什麼
Adele avatar
By Adele
at 2019-03-07T23:00
如果你上完課沒東西可練要想想你上課真的有學到東西嗎？
Elma avatar
By Elma
at 2019-03-08T05:52
有錢就請 沒錢不用硬請
Olga avatar
By Olga
at 2019-03-09T00:42
直接問你的教練可不可以自己練啊
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-03-09T15:51
有餘錢有需要就請，這樣也可以讓你少也很多歪路
Queena avatar
By Queena
at 2019-03-11T03:51
看自己的目標吧 youtuber小珂和帥還是有請教練啊
Steve avatar
By Steve
at 2019-03-15T23:05
教練其實還是有他的必要性，有太多小細節不是靠單一個角
接影響運動表現、安全
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-03-19T02:19
度的自拍、網路自學就能矯正的，而往往這些小細節都會直
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-03-22T23:35
我8-12堂 我8上完後才發現不足 又補了4 覺得就可以了
我朋友36堂 但是一年後比較 我跟他差不多
Iris avatar
By Iris
at 2019-03-26T06:37
如果你只要求動作標準（調整姿勢）其實可以用腳架自己
Freda avatar
By Freda
at 2019-03-27T14:43
錄影或是對著鏡子調整～再比對YouTuber的影片，但建議你
Carol avatar
By Carol
at 2019-03-31T22:55
先嘗試自己這樣做看看，有時候還是需要他人指導比較好矯
Oscar avatar
By Oscar
at 2019-04-01T11:16
正，那就請教練幫你把姿勢調整到正確為止
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-04-04T04:18
重點在你學了什麼啊
Carol avatar
By Carol
at 2019-04-05T11:33
不用在意別人說什麼幹話 教練課大約2天/禮拜 12週就
Joe avatar
By Joe
at 2019-04-09T19:19
有良好基礎了。真的要自己練應該6週就差不多了
Zora avatar
By Zora
at 2019-04-12T14:44
請教練把課程內容都錄起來傳給你 自主練習時再幫自己錄
Adele avatar
By Adele
at 2019-04-16T14:03
影比對順便複習上課內容 第一堂開始就可以自己練
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-04-19T19:11
通常教練課程會拖的很長通常是很容易忘記上課內容 課程
側錄可以保留很多細節 進步也比較快
Hardy avatar
By Hardy
at 2019-04-22T22:12
經濟上許可就去上 就算是花錢強迫自己運動 自己練當然可以
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-04-25T23:32
身體能完全感覺到上教練課時的感受 就能自己練了
Candice avatar
By Candice
at 2019-04-27T00:05
但是要夠有決心有毅力 找教練有人指導有人陪練會比較有
動力
Ula avatar
By Ula
at 2019-04-30T04:40
有請過教練的會叫你請教練～沒請過的會跟你說不用
就是個先有雞還是先有蛋的問題
Carol avatar
By Carol
at 2019-05-02T22:52
平常要練習教練課所學的東西～會加快能提早自我訓練
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-05-07T21:01
有些人只有上教練課才訓練～上多久都一樣無法自訓
Enid avatar
By Enid
at 2019-05-10T07:42
有自我訓練過後才會知道哪些不足或請哪類教練加強
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-05-15T00:16
有錢就請 沒錢就繼續慢慢想踟躕不前
Megan avatar
By Megan
at 2019-05-16T05:22
當然本身還是要做些功課與吸收知識
Mia avatar
By Mia
at 2019-05-20T09:05
想自己練就自己練 知道自己在幹麻就好
William avatar
By William
at 2019-05-21T17:11
多數新手半年內都不知道自己在幹嘛
Doris avatar
By Doris
at 2019-05-22T14:25
我是一開始自己摸索 才買萵苣教練幾堂課 後來就是卡關才
Kama avatar
By Kama
at 2019-05-25T16:57
會再買一些
Belly avatar
By Belly
at 2019-05-27T17:26
跟你一樣身體一堆問題，上課半年，聳肩的問題已經解決
，還在上課，邊調整身體邊運動
Lily avatar
By Lily
at 2019-05-31T02:33
這要看你自學能力強不強和有沒有心，不然一堆教練都嘛陪練
員，上破百堂一樣什麼都不會，好教練的話10幾20堂就差不多
Emma avatar
By Emma
at 2019-06-03T09:07
有基礎了
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-06-06T12:11
0堂吧 錢拿去買帥氣運動服
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-06-08T04:51
網路資源多太多了 你需要的是一個朋友幫你看姿勢有沒有跑掉
不然就是自己拍
Dora avatar
By Dora
at 2019-06-10T23:20
太多教練根本不專業 而專業的都已經是教練的老師 也不可能給
Victoria avatar
By Victoria
at 2019-06-15T11:24
你遇到
Mary avatar
By Mary
at 2019-06-20T03:20
我朋友花錢買教練課 結果越來越肥
Ina avatar
By Ina
at 2019-06-20T06:24
覺得自己練就好 願不願意花時間做功課而已 不願意就請
吧 與其煩惱這個 我覺得先出門運動才是你要煩惱的
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-06-24T23:28
沒基礎36比較穩
Anthony avatar
By Anthony
at 2019-06-25T18:27
練健康的 0堂
John avatar
By John
at 2019-06-28T00:24
三項請教練，其他就自己練
Blanche avatar
By Blanche
at 2019-06-29T17:56
上一陣子，基本上動作都會了就不用一直上了啊
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-07-02T07:29
有錢又不想花時間就請吧，管其他人說什麼
Mary avatar
By Mary
at 2019-07-03T21:42
樓主是不是誤會什麼了，想找捷徑所以找教練？？？
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-07-05T15:38
在健身這個領域，想找捷徑就等著“受傷”，跟你有
Noah avatar
By Noah
at 2019-07-07T22:16
沒有教練一點關係都沒有。你需要的不是教練，而是
快點把“想找捷徑”這個念頭給拋棄。
Annie avatar
By Annie
at 2019-07-11T07:35
我上完10節課，所有動作都能正確，就開始自己練了
而且也開始找一些新動作來練
Noah avatar
By Noah
at 2019-07-13T14:55
多久要看自己感覺 你試著在教練課以外自己去練 感覺一下
Liam avatar
By Liam
at 2019-07-18T02:12
有些人要突破也會找教練，不一定是新手才需要找
Tom avatar
By Tom
at 2019-07-21T08:39
教練就多交一點自由練法而已…
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-07-23T01:36
我是24堂學會三項後就自己練了
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-07-25T15:26
要看人吧 有些人不上也可以練得很好 有些人沒教練就懶
得去了 我朋友就是一定要他的wg教練逼才會去練
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-07-28T14:11
要自己設計菜單 卡重要
Erin avatar
By Erin
at 2019-07-30T21:08
覺得看學什麼吧…每堂專學三項當然最安全是跑那三項
課表……
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-07-31T02:10
其實這很難說，因為專業教練會依照你的狀況不斷調整
Lily avatar
By Lily
at 2019-08-03T04:57
前半年後半年的訓練菜單也不會依樣，
Ida avatar
By Ida
at 2019-08-03T21:02
我也有買教練課 下班後都會去自主練習上一次學的東西
Anthony avatar
By Anthony
at 2019-08-06T21:25
持續學習和自己練習後 大多數都能自己練
但可以學的東西真的太多了 半年以來我也只覺得略懂而已
Madame avatar
By Madame
at 2019-08-09T05:25
我覺得上課還是有差，除非你對自己的身體控制與感受力

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