運動後吃的東西 - 健身

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-02-13T23:59

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大家好，開始運動一段時間了。
平常大約都是晚上8:00以後開始慢跑(大概7-8K)，偶爾加一些跳繩。
還沒開始加入重訓的行列。

運動完通常也已經是八點半九點了，
這時候肚子通常都有點餓！！！
但因為我不習慣在睡前吃太多東西，大家通常都準備什麼點心呢？
我最近比較常吃的有：茶葉蛋加地瓜 或 豆漿加一顆芭樂。
這兩天吃膩了，換喝燕麥茶拿鐵
https://imgur.com/Oeu7XHw
燕麥吃下去飽的剛剛好...而且半糖不會太甜

是說最近天氣冷，還有其他溫暖的食物可以選擇嗎Q_Q 跪求分享

附上這幾天跳繩的紀錄
https://imgur.com/TUnkdd5
https://imgur.com/1A5Qj5b
希望能維持下去啊

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Tags: 健身

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2019-02-17T19:30
香蕉、堅果、乳清蛋白(不能加熱)
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By Candice
at 2019-02-21T11:32
兩份三媽泡菜鍋
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By Edith
at 2019-02-26T07:56
無糖豆漿
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By Isla
at 2019-02-27T09:24
自己煎雞胸肉 吃半年了 完全不膩
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By Thomas
at 2019-03-01T12:36
手搖飲的半糖其實都蠻多的喔，本身在飲料店工作過
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By Sandy
at 2019-03-04T06:45
燕麥拿鐵熱量不會爆表嗎
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By Enid
at 2019-03-05T23:07
香蕉+優酪乳/無脂優格
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By Margaret
at 2019-03-07T23:26
希臘優格拌乳清粉+堅果
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By Barb Cronin
at 2019-03-08T16:49
subway 全麥麵包 +鮮嫩雞柳+橄欖油
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-03-11T01:26
麻辣鴨血臭豆腐不錯，補充蛋白
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By William
at 2019-03-13T18:21
泡一杯牛奶不錯
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By Skylar Davis
at 2019-03-17T16:08
我覺得蒸蛋不錯~~
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By Eden
at 2019-03-19T05:34
麻辣鴨血我還蠻愛的，湯不要喝就是...
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By Odelette
at 2019-03-22T14:01
買穀粉或奶粉沖泡麥片很方便
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-03-26T00:39
鴨血臭豆腐不錯 我家附近還能買到清蒸的更好
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By Faithe
at 2019-03-29T11:34
不然豆花不加糖水 自己回來套豆漿+蜂蜜也可以
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-04-01T01:47
跳繩12分鐘卡路里多少啊
Doris avatar
By Doris
at 2019-04-01T09:45
吃肉
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By Daph Bay
at 2019-04-02T11:02
乳清、即時雞胸、200鹽酥雞XD
Oscar avatar
By Oscar
at 2019-04-06T17:45
鹹豆漿
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-04-09T20:43
Costco牛排 荷苞蛋
Oscar avatar
By Oscar
at 2019-04-13T20:23
雙倍巧克力加純巧克力粉加牛奶=＞個人覺得比市售的任何一家
巧克力牛奶還好喝且具充足必要的養分！
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-04-16T05:59
水煮蛋、無糖豆漿或牛奶
Lily avatar
By Lily
at 2019-04-21T02:35
豆漿、蛋

跳繩推薦

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By Emily
at 2019-02-13T23:07
去年開始維持了半年多用跳繩代替路跑練心肺的運動， 平均兩天跳一次，一次至少30分鐘， 有了跳繩的習慣後才開始發覺繩子蠻容易跳斷的， 剛開始是用文具行可以買到那種幾十塊塑膠繩， 跳個幾次可能一直碰地板的關係，接觸地板的部分很快就斷了， 後來花點錢買鋼索的，外面還包了塑膠皮 優點：有點重，因為我都在戶外跳，起風 ...

星巴克咖啡豆 有熱量嗎？

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By Zanna
at 2019-02-12T16:21
或許這個問題很白癡，但我真的在網路上找不到資料 想請問：公司買的星巴克咖啡豆，拿到咖啡機裡面打出來的咖啡 是0熱量的嗎？ (因為正在做斷食，聽說斷食期間只有0熱量的東西才能吃) 看到有些黑咖啡上面會標說有 7大卡的熱量，不知道是否為香料? - ...

大家嘴饞的時候吃什麼

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By Ophelia
at 2019-02-12T08:57
小弟晚上打電腦遊戲的時候 都會想抓一點東西來吃 我妹剛好去cosco買了綜合堅果 想說吃一小把 結果吃了三分之一桶 悲劇阿 一桶熱量好像3700多 這樣一不小心就吃了一千多熱量了 除了水之外有什麼熱量比較低的東西 適合晚上打電腦時候吃的嗎 請大家分享 - ...

防彈咖啡的油如何選?

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By Donna
at 2019-02-11T22:41
我是新手，看了很多文章大多數人都是用 冷椰子油配黑咖啡。 剛剛去賣場沒看到椰子油所以買了這款 https://i.imgur.com/yHuGH2e.jpg omega3比例很高，不飽和脂肪也佔了約85% 我沒查到有人用這款油來調咖啡。 一公升才90元 大家除了椰子油以外還試過什麼油呢？ - ...

是否必須滿足基礎代謝問題？！

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-02-10T18:45
在這版上總是拿吃到基礎代謝來勸人，必須要吃到！ 真的必須要吃到？！ 要減重的人也一定、一定、一定要！？ 這個傳統不知道從何時開始流傳的？ 不過沒關係！ 覺得需要釐清一下 「沒有攝取到基礎代謝會有生命危險的情況， 是長期處飢餓狀態下而沒吃到基礎代謝。」 所以有沒有處於「飢餓狀態」很重要！ http ...