新手槓鈴臥推求鞭 - 健身

By Dinah
at 2017-10-26T22:51

Table of Contents

看了很多youtube教學
大概了解一些臥推該注意的事項
臥槓方式、拱腰、收肩頰等等
但實際操作起來還是不太好掌握
麻煩大家給予指導

輔助器材會建議用護腕還是拉力帶呢？

https://youtu.be/ItHlXSPLtXI

Tags: 健身

All Comments

By Yuri
at 2017-10-29T20:49

手腕有點折

By Quanna
at 2017-11-02T01:16

臥推用拉力帶？？

By Thomas
at 2017-11-03T08:45

手肘是不是有點開？

By Jessica
at 2017-11-05T22:40

降重量夾背然後折手腕代表有代償先各降5公斤動作做

By Suhail Hany
at 2017-11-09T14:09

正確來

By Caroline
at 2017-11-11T22:12

槓鈴起始位置放太高了

By Dorothy
at 2017-11-15T17:14

推這重量不是新手吧...黑人問號

By Queena
at 2017-11-19T16:12

手腕折是多彎算折我也有這個問題
https://i.imgur.com/UtL729O.jpg
jeff這樣算有折嗎?

By Caitlin
at 2017-11-21T06:46

假設館長這樣，沒人敢嘴，你信不信

By Xanthe
at 2017-11-23T14:02

重點是館長不會這樣

By Ethan
at 2017-11-23T16:04

樓上的問題是沒有喔他的動作很標準的手掌跟手臂成一
直線

By Faithe
at 2017-11-25T16:04

起始位置太高

By Eartha
at 2017-11-29T18:27

雙華XD?

By Rae
at 2017-12-02T02:42

槓也架太高了吧..沒護槓等等被壓死 XDD

By Ivy
at 2017-12-06T09:08

臀腿繃緊踩地核心繃緊挺胸夾背

By Margaret
at 2017-12-08T06:38

講起來也就這樣xd

By Kristin
at 2017-12-12T18:33

放置太高下來時候核心沒收左右不平衡先降重量找到適合
自己的寬度吧

快速燃燒腹斜肌的訓練 (中文字幕)

By Brianna
at 2017-10-26T20:47

https://goo.gl/Hdn8BY Cassey Ho針對沒有時間運動的人設計針對腹斜肌的核心訓練分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https:// ...

關於健身房會員的體驗期和教練課程

By Erin
at 2017-10-26T19:37

各位版友大家好想請問關於健身房會員的體驗期和教練課的關係因為我加入會員後，也買了教練課但是教練和我說要等體驗期（14天）完畢後才能上課教練課這背後有什麼原因嗎？ - ...

關於館長的深蹲

By Kama
at 2017-10-26T19:26

https://youtu.be/9mdjBiSZUMs 最近剛好看到影片，發現自己以前的深蹲動作似乎是錯誤的 (膝蓋不超過腳尖等) 爬文發現隔壁板也是推館長的深蹲我原本的動作就是像影片一開始的女生示範的今天試著調整用館長的動作可是發現在背部維持屁股不要前後移動這樣的姿勢我必須把兩腿張很開，兩 ...

你所知道的"均衡"飲食是怎麼來的?

By Kyle
at 2017-10-26T18:47

有點閒，再扯，四群法，3-3-3-11 比較官方的配式的一種這是碳水過多？這是纖維不足？油脂會缺？蛋白質不足？ http://i.imgur.com/3YpxntA.jpg http://i.imgur.com/iPPlueY.jpg 問題是出於官方建議，還是沒有曾經用心去思考，去擇食？雖然現在很多 ...

關於義大利麵的蛋白質

By Rae
at 2017-10-26T17:18

最近在減脂期可是因為要準備考試所以都會留在學校晚自習從家裡帶沒辦法放到晚上班上也不太能放電鍋於是晚餐只能在便利商店解決看來看去蛋白質含量最高的只有義大利麵一份300多大卡有21克的蛋白質可是查了一下看到有人說小麥蛋白不易吸收還有麩質之類的版上也沒什麼資料所以想問一下小麥蛋白可以作為一餐主 ...

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