新手看營養素遭遇問題 - 健身

By Mia
at 2017-10-04T20:34

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https://i.imgur.com/7m7Pk8t.jpg

如圖，想請問31g的碳水化合物，10g的糖，為什麼只有100大卡呢？

碳水化合物跟蛋白質1g=4大卡，脂肪1g=9大卡，是我目前的知識，請問我忽略了什麼東西
呢？

謝謝各位指導。

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Tags: 健身

All Comments

By Sierra Rose
at 2017-10-07T19:55

加起來超過40呢

By Elvira
at 2017-10-12T10:42

補充，這是優鮮沛減糖蔓越苺乾

By Ophelia
at 2017-10-17T05:05

因為是膳食纖維的關係吧

By Mary
at 2017-10-21T01:09

膳食纖維是碳水化合物，2大卡/克

By Kama
at 2017-10-25T11:29

長知識推

By Genevieve
at 2017-10-26T10:36

糖已包含在碳水內

By Jake
at 2017-10-27T05:14

所以是21g一般碳水，10g膳食纖維，10g糖。不算糖差不多1

By Noah
at 2017-10-29T19:52

喔喔，糖已經算了碳水了... 好的那我會登記了。

By Kumar
at 2017-11-02T02:41

膳食 20大卡其他碳水 84大卡

By Madame
at 2017-11-04T05:37

碳水是大項(含糖膳食纖維) 跟脂肪一樣(含飽和反式)

By Olga
at 2017-11-04T10:35

糖含在碳水裡面的話，寫法應該跟飽和脂肪一樣縮排吧？

By Aaliyah
at 2017-11-05T03:41

長知識想問大家自己做飲食記錄會記扣掉的嗎

By Necoo
at 2017-11-07T18:18

為什麼都沒人質疑衛福部食藥署說膳食纖維有熱量的事@@?

By Annie
at 2017-11-12T01:03

膳食纖維確實有可能產生熱量，只是很靠體內菌種
菌種不佳就...

健身房音樂

By John
at 2017-10-04T17:50

有人可以推薦健身房一些不錯的音樂好嗎每次去那邊不管是重訓、有氧都覺得需要聽這些音樂做輔助可以增加讓自己去的動力以及延長自己運動的時間重點是在自己快撐不下去的時候，有東西可以激勵自己讓自己能夠突破極限另外就是每家健身房的音樂都是誰挑選的?櫃檯嗎? 還是XX健身房購買的版權旗下每個分店 ...

台灣人的體適能觀念是不是普遍很差阿冏

By Candice
at 2017-10-03T11:25

※ 引述《fashsboy ()》之銘言： : 這兩天看到一些滿令人傻眼的觀點 : 看到有人說 : 靠有氧運動然後吃餅乾跟雞排還有豆漿 : 達成增肌減脂 : 他提供的在康是美量的數據確實是體脂有變少體重有增加 : 他自己也覺得身材有變壯？ : 說他的飲食少碳然後是生酮飲食？ : 重點還有人認為這樣子是可行 ...

增肌遇到的一些問題

By Ivy
at 2017-10-03T09:07

我現在一週只有空去健身房兩次以下是用網路tdee計算機算的熱量 tdee：1575 增肌所需熱量：1811 想請問如果想長點肌肉的話，我應該每天都吃到1811嗎？還是有運動的那兩天吃到就好，其他天都吃1575？擔心如果重訓量不夠，吃太多反而長了脂肪最後，想問蛋白質如果有時候只能攝取到自身體重的1 ...

懶人煮一次吃兩周食譜

By Candice
at 2017-10-02T22:11

感謝大家補充食材，接下來目標是都不用煮，超快速超懶人的早餐 1.飲水機裝300cc熱水，燕麥片丟進去1分鐘 2.冰箱拿出無糖豆漿加入，不熱也不冰以上是湯底，有沒有其他不錯的湯底? 加料 1.無調味綜合堅果，好事多大罐的不貴 2.蔓越莓乾，好事多超大包不貴，藍莓、桑葚也不錯 3.香蕉 4.冰箱拿出庫存水煮 ...

台灣人的體適能觀念是不是普遍很差阿冏

By George
at 2017-10-02T21:30

這兩天看到一些滿令人傻眼的觀點看到有人說靠有氧運動然後吃餅乾跟雞排還有豆漿達成增肌減脂他提供的在康是美量的數據確實是體脂有變少體重有增加他自己也覺得身材有變壯？說他的飲食少碳然後是生酮飲食？重點還有人認為這樣子是可行的？？真的黑人問號我覺得這比一休的花支丸還有開創性阿. ...

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