新手請益 - 健身

Audriana avatar
By Audriana
at 2015-07-11T23:59

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各位大大好
這是我第一次上ptt來發文 如果有任何違反版規的地方 請告訴我謝謝
本魯現在身高183體重67 自認為有點瘦
所以想趁剛從高中畢業 大學比較不忙的時候來鍛鍊身體
自己平常都有在打籃球的習慣
也會在家裡做一些基本的仰臥起坐和伏地挺身
平常也吃很多(晚餐大概2個便當
但就是沒辦法變壯
上網看了很多文章 也爬了很多版上的文
想請問一下
如果想我這種第一次去健身房的
是要去一般運動中心的健身房還是健身俱樂部
怕自己去一般的健身房不會使用那些器具
也不懂得用正確的方法來鍛鍊身體
所以有點想去參加健身俱樂部
但又怕去了的效益不大
希望可以詢問各位大大
或者有推薦的健身中心
感謝各位
(用手機打的 排版可能有點亂 請見諒

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Sent from JPTT on my Xiaomi MI 2S.

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Tags: 健身

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2015-07-13T12:58
不想花時間研究就花錢
Olga avatar
By Olga
at 2015-07-16T00:39
你能花錢就去請教練，不想花錢可以自己先嘗試看看，畢竟
你也爬文了應該有個底，等用久了就會上手，可以先從你有
興趣的部位開始練，多看相關影片，至於影片就交給樓下補
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-07-18T10:35
充，共免之
Adele avatar
By Adele
at 2015-07-20T05:08
影片就是網路上不斷看 AkroFitness跟 館長 能吸收很多
David avatar
By David
at 2015-07-21T23:12
真的要想練壯花的時間是一定很多的找教練能讓你步調
Heather avatar
By Heather
at 2015-07-22T13:08
快一點 感受度跟刺激很重要 教練就是讓你知道這些點
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-07-25T15:30
如果自己摸索大概會花好幾年 嗯我是這樣摸到現在還摸
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-07-29T07:28
我也還在摸
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-07-30T15:14
花錢請教練並不是他訓練你就會變壯，是學“觀念”與“姿
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-08-02T01:52
勢調整”，剩下的還是要靠自己。
Emily avatar
By Emily
at 2015-08-02T05:50
同意PORK大
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-08-04T15:17
請個教練當場看姿勢比較妥當，影片看歸看，自己要
實作還是有差距。
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-08-07T23:41
[徵求]高雄健身工廠九如或澄清廠會籍轉讓，麻煩站內信謝謝

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Brianna avatar
By Brianna
at 2015-07-11T23:03
徵求 大台中地區u50 自取 請麻煩來信報個價格和電話 感謝～～～ - ...

"免費"矯正性動作研習(學科+操作)

Charlie avatar
By Charlie
at 2015-07-11T21:35
and#34;免費and#34;講座，但一些道具要自備 Corrective Exercises Workshop 矯正性動作研習 小弟今年2月造訪USC時有進行一些健身教學 感覺大家在運動上都很多問題且比較難獲得 這方面的知識，也蠻多人在身體的姿勢體態有很多需要改善的地方 https://goo.gl/ ...

一般健身房的功能?

Selena avatar
By Selena
at 2015-07-11T18:31
看到標題可能很多人都會噓 我也有爬文過 也到網路上找尋過 可是... (我當然知道最主要的是提供 訓練器具使用 後來查詢過好像不只這樣) 先聽我道來..... ------------------------------------------------- 個人有在社區運動中心 買月票(價格一千)在使 ...

請問有人知道水肥哥怎麼了嗎?

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-07-11T16:52
※ 引述《homie407 (泳保安康)》之銘言： : 6月底說要到貨的INZER腰帶 : 之後水肥哥就沒再上站了 : 是不是人發生了什麼事呢? 呃 這下尷尬了 - ...

小腿是不是很難練？

Donna avatar
By Donna
at 2015-07-11T16:15
小弟健身快2年 從健身半年左右知道要練腿後 大腿越來越粗 小腿確完全沒變粗 搞到現在大腿25吋 小腿14.5吋 小腿比我二頭還細... 穿短褲的時候就像不練腿的人 這樣小腿有救嗎？ http://i.imgur.com/YVy8v4F.jpg http://i.imgur.com/Ir1WyA ...