新手請益 - 健身

Carol · 2019-09-13

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請問如果核心肌力都沒有，到底是先練徒手比較好？還是先從機台開始針對單一肌肉練比
較好呢？我的教練是說最好還是徒手但我又覺得會有帶長的問題產生而且好像先從機
台開始之後做徒手動作時會比較知道如何出力？
請問大家意見呢？

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All Comments

Skylar DavisLinda2019-09-18

都請教練了，先照教練方法試試看呢

Michael2019-09-20

先找肌肉感受度吧
知道自己在練哪很重要

Joseph2019-09-21

基本的徒手核心訓練可以請教練指導一下平時在家練阿

Thomas2019-09-26

健身房不用器材頗浪費，在裡面專注做機械和自由重量吧

Brianna2019-09-29

我就是懶得自己練才找教練陪練

Oscar2019-10-02

問教練啊？

Hardy2019-10-04

練就對了，循序漸進的練就不怕受傷也會慢慢進步。徒手
有很難的動作，器材也有簡單的版本，沒有一定要從哪個
開始，既然有請教練就別浪費錢，聽教練的吧。